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她上了吐槽大会，看到她的一瞬间，大家都震惊了：这姑娘怎么胖了这样？马思纯自爆，因为患上抑郁症，她不得不服药，而服药的最大后果就是会长胖。所以，马思纯选择安心吃药，对抗抑郁，至于身材走形，等抑郁康复了，她再来考虑。哪怕现在的身材，和早先相距甚远，即便很多人还在嫌弃她胖，她依然笑得灿烂：“我不想再被身材左右了，做为演员，下了班后，我就是我自己。”
她的价值将由她自己界定，外界的声音，再也无法扰乱她的选择。这句话之所以成为经典，就是因为人生的通用难题只有一个，那就是认不清自己，不知道自己想要的是什么。要解决它，办法只有一个：认识自己，找到自己的价值。02很多人觉得，认识自己有什么难的？我还不了解我自己吗？在现行的教育制度下，我们一味地追求分数，学习理论知识，却忘记了向内探索，先了解自己。很多孩子，从小到大一直活在父母的规划这指导中，他们没有机会探索，没有机会试错犯错，学会成长，自己的人生一直被父母掌控，又谈何了解自己呢？武汉大学的心理学硕士、哲学博士张沛超指出，我们大多数人的烦恼，都因为不了解自己。确实，不了解自己，就无法知道自己想要的究竟是什么，也不会知道如何做，才能令自己满意。我们就会处于一个不断做错决策，又不断对自己失望的循环中。想要了解自己，就必须学会探索自己的内在，搞清楚自己是一个什么样的人。对此，张沛超教授专门写了一本书，名叫《我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课》。作为一名资深心理咨询师，张教授被誉为国内精神分析学派代表人物，他根据自己多年的心理咨询经验和案例分析，提出了如何全方位，正确地了解自己。张教授用通俗易懂的语言，为我们分享了如何才能认识自己，成就自己，实现自己的人生价值。全书分为五章，每章的标题分别是从容，自然，自在，自由，新生。这些字眼对应的内容分别是，认识自己，保护自己，顺应情绪，找到价值，以及面对真我。不难发现，全书将带领我们从了解自己开始，一步一步探索自己的内心，发现自己的脆弱和强大，找到自己的价值，最后接受那个真实的自己，活好这一生。03做为一本心理学书籍，我们能从中学到什么呢？张教授又将给我们什么样的方法来帮助我们认识自己呢？在书中，张教授说到：认识自己的途径有很多，观察自己身边的人以及自己与人相处的模式就是很好途径。这个观点，颠覆我们之前的认识，我们总以为，只要针对自己，来摸清自己是什么就可以了。在一张纸上，画同心圆，把那些与自己关系最亲密的人，写在最里面一环，稍微远一点的人，写在第二环，以此类推，把跟自己有关联的人都写出来，但是，那些让你爱恨交织的人，就不要写进同心圆了。写出这些人后，我们要做的就是找到自己跟这个人相似的地方，完全不同的地方，比如，你认为父母强势，兄弟姐妹太软弱，老公内向，闺蜜乐观等。写完后你才发现，你其实骨子里很像父母，带着强势，但你其实又有点软弱。如果单纯把自己划为一个强势的人，你就会忽略自己内在的弱小。碰到问题，你只会想到是强势导致的，其实也许恰好是你的软弱导致的问题。我们时常会误判自己，因此，通过跟自己关系亲密的人，画一张同心圆，更能帮助我们全面的认识自己。《我的内在无穷大》中，告诉我们要了解自己跟他人的关系，简单来说，人际关系分为两种：充电型和耗电型。充电型意味着我们能从这段关系中得到能量，我们可以感受到自信、果敢和创造力。而耗电型关系则会让我们感到疲惫，被怀疑、被否定、失去希望。我们可以梳理一下自己的人际关系，看看哪些是给我们充电，哪些则是放电。同时，我们还要明白，人跟人的关系是一直在变的，充电型的关系会变成耗电型，反之，耗电型也会变成充电型。所以我们始终要带着变化的眼光看待自己的人际关系，努力把耗电型转变成充电型，同时，巩固那些充电型的人际关系。04除了搞清楚自己的性格特征，界定自己的人际关系，我们还能从书中学会一点：修复自己的情绪。我们要做的就是透过情绪，听到情绪表达的声音，找到本质原因，修复情绪。比如你的愤怒，其实是一种无能为力的挫败感，它反应了你的脆弱。顺应这个情绪的指引，我们才明白，自己为什么会愤怒。对此，我们可以利用书中给到的情绪解药：亲密和孤独。亲密感带给我们放松、信任、安全和喜悦，而孤独则相反，孤独让我们感到无助、孤立、不安全，无望等。亲密和孤独是两种相对的情感，你在亲密时是感受不到孤独的，同样，孤独时的你，也感受不到亲密。但是，不论在哪种情况下，我们都要保持跟自己的亲密，否则我们会有非常强烈的孤独感。 保持跟自己的亲密感意味着，我们要聆听并记录情绪，看到情绪。看似孤独的情景，却能帮我们真正安静下来，亲密地陪伴自己，坦诚地面对自己，卸下防备和虚假的面具，让自己呈现本来的样子，接纳那些情绪，当情绪被接纳，我们才不容易陷入牛角尖，才能找到对应的方式，疏解情绪。诚如书中说的那样：我不会让情绪操控大脑做出冲动的选择，我不会成为自己讨厌的那种人，我能准确地找到自己想过的生活和自己想要的幸福。不得不说，我们终其一生，不过是为了过上自己想要的幸福生活。但是，如果不了解自己，我们又怎知那是什么样的幸福？我们若没有最大程度地善待自己，向内探索自己，我们很难活好这一生。周国平说过：“真正成为自己，可不是一件容易的事情，这需要我们内心无比清楚自己的方向。”认识自己很难，好在我们能利用张沛超教授的《我的内在无穷大》，40个方法，助力我们突破认知，换个方向看自己，一切迷雾终将散去，我们终会遇见更好的自己。------------完---------------
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