想要三高降下来，8种食物尽量少碰，清脂降压，三高离你越来越远

现在很多人都处于一种亚健康的状态，一些比较严重的疾病比如心梗、脑梗的发病率越来越高。像是我们常说的三高更是普遍存在，但其实三高和心梗脑梗是相互并存的，而造成三高比较主要的原因还是因为平时不注重饮食。导致一些容易诱发心梗脑梗的食物被我们大量食用，这很容易就造成我们患上三高。那么在日常生活中有哪些食物是会容易导致我们患上三高的呢？下面就来了解一下吧。

容易造成三高的8种食物：1、鸭蛋

鸭蛋和鸡蛋都是属于营养丰富的食物，但是鸭蛋的蛋黄中含有很多的胆固醇，并且胆固醇的含量超过蛋白质的含量，经常食用鸭蛋，就容易诱发心血管的硬化，加快血管的衰老。尤其是鸭蛋制作的咸鸭蛋或者是皮蛋，高盐含铅，长期食用对身体也是有一定危害的。

2、浓茶

尤其是有高血压的患者，最好是避免喝浓茶尤其是红茶，因为红茶的茶碱含量比较高，喝太多就容易造成大脑兴奋、造成失眠、心悸等问题的出现，甚至还会让高血压的患者血压持续上升。

3、腊肉

很多地方都有制作腊肉的习惯，而喜欢吃腊肉的人也有很多，但是腊肉中的脂肪含量比较高，在制作的过程中，为了保持腊肉的风味我们都会加入大量的盐。长期这样吃高盐的腊肉，不仅会导致血压升高，还很有可能诱发肾脏类疾病，4、白酒

喜欢喝酒的人，身体都会出现一些大大小小的问题，尤其是大量喝酒的时候，酒精进入身体里会导致心率增快，血管收缩。从而造成血压升高，尤其是空腹饮酒的时候，可能会引起低血糖的出现。而长期嗜酒不仅会对血管和心脏造成威胁，对肝脏也一样，大量喝酒的人要小心酒精肝的出现。

5、火锅

我们在吃火锅的时候总是不能避免的点一些肉丸或者是鸡柳蟹棒之类的，这些人工肉大部分都是一些边角料打成肉末捏做的，其中含有的油脂和嘌呤比较高，这对于糖尿病和高尿酸的患者有很大的威胁，最好还是少吃。

6、黄油

黄油相比植物油来说吃起来很香，但是黄油是属于高热量、高胆固醇食物，一块黄油的脂肪就有90%其余的都是胆固醇和水分。在做饭时放太多是黄油就很容易造成血脂、血压、血糖升高的情况。

7、含糖食物

对于高糖食物糖尿病患者是绝对禁止的，但这不代表其他患者就能放肆食用了。像是冰激凌、果汁、蛋糕等甜点食物，不仅容易导致肥胖，还会引起血脂的变化，所以高血糖、高血脂和肥胖人群就要少吃这些高糖的食物。

8、动物骨髓

想我们在煮汤的时候都会喜欢用到动物的骨头，而骨髓吃起来也是十分美味的。虽然这些食物虽然是大补的食物，但其中也含有大量的脂肪、胆固醇，对于高血压、高血脂、动脉硬化的人来说不适合经常食用。