引起“脑梗”，十种食物尽量少吃，三高越来越远

现在心梗、脑梗的发病率越来越高，同时也是导致中国人死亡的主要疾病之一。其中我们常见的就是三高，主要是高血脂、高血糖、高血压，这3种情况一般是相互并存的，人如果不重视饮食习惯，经常吃不健康的食物，就容易导致三高都找上你！所以说，在生活中控制三高是非常重要的。生活中如果不注意饮食，就会引起三高的发生，因此建议三高的人少吃这10种食物。

三高会引起“脑梗”，这十种食物尽量少吃，三高离你越来越远！

1、鸭蛋

对于鸭蛋，我们知道营养丰富，但是鸭蛋黄中含有丰富的胆固醇，并且胆固醇的含量超过蛋白质的含量，经常食用鸭蛋，就容易引起心血管的硬化，加快血管的衰老。

2、浓茶

有高血压的病人，尽量少喝浓茶，特别是浓烈的红茶。红茶中茶碱含量比较高，喝多了容易引起大脑兴奋、造成失眠、心悸等问题的出现，还会引起血压持续上升。

3、腊肉

很多朋友都喜欢吃腊肉，会认为腊肉的口感好；腊肉中的脂肪含量比较高，在制作的过程中，商家会添加大量的添加剂，会导致肉类中的维生素和微量元素消失；并且腊肉中的钠元素的含量超过一般猪肉的十几倍。所以对于这类食物尽量少吃。

4、白酒

经常喝酒的人，身体都会出现一点小问题；喝大量的酒，酒精进入人的身体，导致心率增快，血管收缩，进而引起血压升高；尤其是空腹饮酒的时候，可能会引起低血糖的出现，而会被人误以为是喝醉了，可能就会发生严重后果！

5、狗肉

这种食物中含有大量的香精，并且热性高，经常食用会让血压加速升高，严重可导致脑血管破裂。所以脑血管的病人不适合经常食用这类食物，尤其是有心脏病、中风之后等的人最好不吃。

6、火锅

火锅丸子有些做工，都是一些杂肉放一起制成的丸子；并且火锅料中也含有较多的油脂，相对来说油脂和嘌呤比较高，对于糖尿病、高尿酸的人要注意这类食物。

7、黄油

这是一种高热量、高胆固醇的油脂，其中脂肪占90?上，其余的都是水分和胆固醇，蛋白质含量为0，炒菜的时候放置太多的黄油，就容易引起血脂、血压、血糖升高。

8、含糖食物

这类食物不是身体所需要的葡萄糖，长期吃冰激凌、果汁、蛋糕等甜点食物，导致肥胖，可能也会引起血脂的变化，所以有高血糖、肥胖的人要少食用这类食物。

9、动物骨髓

比如牛羊骨髓，这类食物通常是大补类食物，并且含有大量的脂肪、胆固醇，对于高血压、高血脂、动脉硬化的人来说不适合经常食用。

10、鱿鱼

虽然鱼类中含有大量的蛋白质，不会引起肥胖；但是鱼类中含有大量的胆固醇，食用过多之后会导致体内的胆固醇升高，影响体内新陈代谢，进而加重高血压、糖尿病等疾病的发生。

要想预防这类疾病的发生，就要保持正常的饮食习惯，让身体得到均衡的饮食，经常吃富含蛋白质、维生素的食物；保持清淡的饮食。出现三高多于过量的饮食和糖分有关；以后在饮食中尽量少吃这些食物，经常运动，“三高”自然离你远远的。