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大黑豆是我们生活中经常见到的谷类之一了，很多人都很喜欢吃黑豆，不仅如此，它本身还具有很多的好处，多吃一些黑豆也能帮助我们美容养颜。生活中多吃一些黑豆，也可以帮助我们预防肾虚，肾虚的人经常吃黑豆也可以帮助祛风除热、解毒利尿，而且黑豆也可以帮助我们缓解尿频，腰酸，女性下腹部阴冷等症状。
不仅如此，经常吃黑豆也可以改善骨质疏松，黑豆豆浆中也含有丰富的蛋白质，维生素等营养物质，也可以促进钙质吸收，有益于我们的身体健康。现在的黑豆中富含蛋黄素，能健脑益智，防止大脑由于老化而迟钝，他能够清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，延缓衰老。黑豆的做法也有很多种，可以用来熬汤，也可以用来做美食，今天小编就跟大家分享几道黑豆的美食，可以滋润气血，通畅五感！ 第一道:黑豆粥 第一步:准备食材，准备适量的黑豆，大米，然后把黑豆放进清水里面给它浸泡半个小时。 第二步:在锅中加入适量的清水，然后把泡好的黑豆冷水下锅，大火煮开，因为黑豆不太容易被煮熟，所以需要提前泡一下，然后煮的时间稍微长一点，这样煮出来的黑豆更加软绵。 第三步:煮开后就可以把大米放进去接着煮半个小时左右，然后转小火在焖煮一下，等到大米煮熟之后就可以根据自己的喜好加入盐或者白砂糖，就可以吃啦。
第二道:黑豆芝麻糊 第一步:提前准备好食材，准备黑芝麻，黑豆，糯米粉，适量的冰糖，红枣。 第二步:把黑芝麻用清水冲洗一下，然后沥过水之后捞出来放进炒锅里面，开大火对黑芝麻进行炒制，要把它的水分给炒干，水分炒干之后转小火续翻炒一会儿。然后等黑芝麻炒出香味后，把它捞出来放凉。 第三步:把黑豆洗干净之后放入炒锅中，开中火不断翻炒，等到炒出香味后捞出来放凉。
第四步:把糯米粉放入炒锅中，中小火炒熟，然后把炒好的黑芝麻跟黑豆都各自打成粉，这样就可以了。 第五步:在我们要食用的时候，就可以在碗中放入几勺黑芝麻粉，几勺黑豆粉，在放入白砂糖跟炒熟的糯米粉，最后再加入开水搅拌成糊状，然后喜欢吃红枣的，再往里面加入适量的红枣就可以了。 好啦，今天要跟大家分享的内容也就到这里了，我们下期再见！ |
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