手机看太多，眼睛看不清？一分钟明目护眼操，快速缓解视疲劳！（附视频）

现在的我们常常盯着电脑，捧着手机就是一整天，眼睛越来越干涩疲劳，更严重的时候，看东西都会变得模糊。尤其阳过之后，感觉比平时更容易产生视疲劳。

这都在提示我们用眼过度需要休息了，想要远离手机等电子设备，对我们来说着实不易，不妨试试张老师分享给大家的握固开掌明目法吧！

这个动作与八段锦的攥拳怒目增气力动作比较接近。手上有6条经络，在攥拳松开的过程里面，气血会在经络里运行起来，对眼睛影响比较大，当眼睛感觉疲劳的时候可以随时做。

参照视频演示，闭目做动作，握固开掌30~50个。然后睁眼对比做之前的清晰度，如果能看得更清楚，说明方法对自己有效。

在用眼过程中感到视疲劳的时候做一组保护视力。但是要注意，如果手机屏幕都看不清，眼睛已经不好了，就要节约用眼，尽量远离手机（我知道我们都做不到）。

   

网友们的反馈摘选如下：

网友：有用，握拳没几下就会感到一堆哈欠虫的队伍像流水一样从耳朵往下流，打哈欠，流泪，然后眼睛就亮了，人也精神了。

网友：我刷到这个微博 立刻操作起来 就30下。真的好有效果。

网友：有用啊，刚看到就做了一百个，眼睛感觉看得清楚了。～

网友：今天在车站候车，坐在最边上的位置，看检票口的显示屏很模糊，看不清字。试了这个方法，立刻变清晰！

网友：太神奇了，攥了几下，眼睛👀看东西竟然清晰了，还以为幻觉呢，又使劲儿眨了几下，一看确实清晰了。

握固图示：

图一

图二