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尿酸较高是当下越来越多的人面临的一个问题，在以往，这种疾病多发生于中老年人身上，但近年来，在年轻群体中的发病率上升，尤其是二十多岁的男性已有成为高尿酸高发群体的趋势。高尿酸血症会给人体带来很多危害，比如会出现痛风、关节疼痛、关节炎症等等，因此，我们应正视尿酸高问题，及早进行预防。首先，我们要知道尿酸是什么？以及尿酸水平的判断标准是什么？ 我们的身体中有一种叫做嘌呤的物质，在为我们身体提供能量的同时，还会进行一系列的代谢，而尿酸就是嘌呤代谢的终产物，最后会通过多个器官以多种形式向外排泄。当身体中的尿酸过多，没有办法通过正常途径排泄时，就会导致体内尿酸过多，从而出现尿酸高的问题。一般情况下，成年男性正常的血尿酸水平一般在240-420μmol/L，成年女性的血尿酸水平在240-360μmol/L，另外女性在绝经期后，血尿酸的水平可能逐渐升高，但一般都不会超过420μmol/L。  那么高尿酸患者应该如何调理才能使用尿酸恢复正常呢？这里小编给大家以下3条建议： 1、饮食方面。前面说了，尿酸是嘌呤代谢的终产物，人体的尿酸80%是来源于内源性的嘌呤代谢，20%来源于富含嘌呤的蛋白类食物。因此，在饮食上，高尿酸患者应少吃高嘌呤食物，比如火锅、啤酒、海鲜、肉汤、豆类食品等，多吃一些低嘌呤食物，如西红柿、冬瓜、黄瓜等，水果的话，橘子、香蕉、橙子、西瓜都是不错的选择。同时，每天饮水量最好保证在2000ml左右，可以更好地促进尿酸排泄。 2、坚持运动。在还未出现痛风并保证自己身体处于健康的情况下，高尿酸患者可以每天通过运动将尿酸进行排出，比如坚持慢跑、登山、游泳等一些有氧运动。 3、药物治疗。这一条是针对目前已经很严重的高尿酸患者，降尿酸药物分为两种：一种是排尿酸药物，还有一种是抑制尿酸生成的药物，但是切记，不管要服用哪一种药物，一定要咨询专业医生，不可以自行随便买药服药。高血压患者要特别注意，一些降尿酸的药物可能还会导致血压的升高。 |
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