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睡觉是人们每天都需要做的一件事，一个人的睡眠好，就可以消除身体劳累，让大脑得到休息。尤其是人的大脑在白天时一直是在活跃的状态，时刻都在消耗着身体的能量，而晚上睡一个好觉，就可以帮助消除疲劳，让身心感到舒适。 人在优质睡眠状态下时，血液循环比较通畅，机体可以顺畅地产生骨髓白细胞与红细胞，提高身体免疫力与抵抗力，从而促进身体健康。不过，现实生活中，有很多的朋友睡觉时总是有这样那样的问题，导致睡眠质量很差。比如有些人晚上睡觉时，总是觉得口干，这是怎么一回事呢？
很多人认为晚上睡觉口干是身体缺水了，这种观点确实是有一定道理的。因为，晚上睡觉时导致身体缺水的原因有很多，比如白天喝水太少，睡觉时喜欢张嘴呼吸，空气过于干燥，晚餐吃得太咸等等，这些都是夜间缺水的原因，所以睡觉时可能有口干的现象。 但是，身体缺水所引起的口渴，大多数情况下在补充水分后，症状会有明显好转。如果在补水之后，症状没有缓解，那么就不仅仅是身体缺水这么简单了，可能是以下几个原因：
第一，肝胆类疾病 如果你睡觉时，频繁出现口干的现象，甚至还伴有口苦的困扰，就需要考虑肝胆类疾病了。这种情况下，多喝水也不能缓解夜间口干、口苦的现象。 肝胆类的疾病出现时，身体可能还有一些提示，比如身体皮肤呈暗黄色，巩膜也发黄，皮肤上还有可能出现蜘蛛痣，肝掌等症状。如果你发现了一个，就要高度引起重视。
第二，糖尿病 当胰岛出现了功能障碍，身体中的血糖水平会持续升高，血管渗透压也随之升高，这样就可能反复刺激到口渴神经，从而出现睡觉时口渴的感觉。 同时，糖尿病患者无法正常利用血液中的葡萄糖，所以会利用排尿来排出，排尿次数与排尿量就会增加，时间长了，身体就会缺水，患者就会出现口干舌燥的症状，尤其在夜间睡觉时表现明显。糖尿病人的口渴，是很难通过喝水来得到缓解的。
第三，口腔疾病 相信大多数人都有口红腔问题，只是存在问题有大小区分而已。一般的口腔问题就是口干、口苦、牙痛、口臭。严重点的口腔疾病就是牙周炎、牙龈炎等。而且，严重的口腔问题还可能感染人体心血管组织，从而出现心血管疾病。 所以，如果在睡觉时除了口干，还有牙痛、口臭等情况，建议去找专业的口腔医生看一看。口腔问题改善后，入睡后口干的现象也会得到缓解。
想要改善口腔问题，自己在平时生活中也要多重视口腔清洁工作。比如早晚要刷牙，而且刷牙时要细心，注意清洁牙缝与牙齿的每一个面，避免食物残渣堆积，导致细菌滋生。 另外，提醒大家还要多注意补水，想要缓解口干、口苦、口臭的情况，最直接的方式就是多喝水，让身体中保持充足水分流动，可以帮助减少不适感。 建议成年人每天的饮水量最好能达到2000毫升左右，不能以碳酸饮料与酒精饮品来代替白开水，可以适当喝一些淡淡的绿茶水。 绿茶当中含有大量茶多酚，这种成分有抗氧化的作用，而且绿茶中还含有很多营养物质，可以帮助缓解很多口腔问题，还能抑制牙周炎的症状，所以，每天喝两大杯淡淡的绿茶水，不仅能补充水分，对于口腔健康也大有益处。 |
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