  图片来源：马可波罗网 最近又迎一波强冷空气，降温很厉害，且新冠感染的风险一直存在，对于一些抵抗力差的小孩很不友好。与其一直担忧，不如从根本做起，强自身正气，做好防护，抵抗外邪入侵。 我推荐可以给小孩平日的食物里加上1枚黑枣，能帮助增强免疫力，防诸多外邪。 此时吃黑枣，好处多多 与我们日常食用的红枣、酸枣、椰枣、沙枣、蜜枣等有所不同，黑枣一般指君迁子，柿科落叶乔木，成熟果实为蓝黑色，常被有白色薄蜡层。 其别名软枣、丁香枣、牛奶柿、野柿子，有“营养仓库”之称，可以做柿饼、制糖、酿酒、制醋，入药可止消渴、去烦热，食用黑枣具有多重功效： 提高免疫力：富含VC，可促进胶原蛋白合成、维护微小血管功能、清除自由基抗氧化，增强正气及抗癌等等。 促发育：含有丰富的蛋白质及钙、铁、镁、钾等矿物质，可促进生长发育。 护眼：富含VA，能有效保护眼睛，助小孩双眼明亮。 补血：含有丰富铁质，可用于补血，对贫血、血小板减少有一定疗效。 助消化，防便秘：含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便，若小孩便秘，可适量食用。 补肾：性平微酸，归心、肾、脾、胃经，可以滋补肝肾，润燥生津。 黑枣鸡汤全家喝，养气补血 针对现在的疫情形势和阴寒天气，一道黑枣鸡汤（食疗方见文末），可以全家共享。 其中鸡肉性温，可温中益气，排骨性微凉，能够止渴生津，解毒止痢，两种肉搭配煮汤，丰富口感，一家人可以各自选择自己爱吃的肉类。 枸杞味甘，能滋补肝肾，益精明目，和黑枣相得益彰，再加少许能暖中驱寒辟腥的生姜，全方可健脾和胃，养气补血。  图片来源：百度百科 这道方是全家的量，家长们要注意控制小孩的摄入时机和摄入量（没病痛及消化好时少量服用）。 若小孩脾胃不好，则要先调养脾胃，积食就用新三星汤消食，消化没问题时配合新四神汤健脾。 3岁以上的小孩一天吃1~2枚黑枣即可，过多食用会引起胃酸和腹胀，黑枣含有大量的果胶和鞣酸会与胃酸结合成硬块，空腹不能吃，忌与柿子、海鲜同食。 挑选黑枣时，应该注意识别虫蛀、破头、烂枣等。优质黑枣其皮色乌亮有光，黑里泛红，颗大均匀，短壮圆整，顶圆蒂方，表面皱纹细浅的。 除了黑枣鸡汤，还有一项全家一起做的活动也很好，就是泡脚，能帮助人体解表散寒、促进气血运行、疏通经络、改善身体状况。 各位家长可以准备好感利通沐足液，如果小孩阳气不足、脾胃虚寒、或者出现受寒症状，受寒初期可以连续泡2~3天，每次10~15分钟。日常保健可以一周一次。 除开用感利通沐足液的日子，要坚持每日用温水泡脚，或者用艾草或花椒煮水泡脚，也可以温中散寒，帮助孩子避病邪，健康成长！ 许尤佳育儿堂·食疗方 黑枣鸡汤（全家量） 材料：鸡腿肉150g，排骨100g，黑枣20g，枸杞10g，生姜片5g、葱段、盐少许。 做法：取一个较深的大碗，放进洗净焯水的鸡腿肉、排骨，加入盐，放入黑枣、姜片、葱段、枸杞，盖上保鲜膜；蒸锅内注水烧开，放入食材后中火蒸1小时，至熟透入味。 功效：补血补虚，明目润燥。 宜忌：适用于3岁以上消化好可食用。蚕豆病可食用。 温中散寒，促进血液循环！ 感利通沐足液，买三送一，为孩子备好！ |
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