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百练不如一站,每天站桩10分钟,增强气力,全身舒畅很轻松
百练不如一站,每天站桩10分钟,增强气力,全身舒畅很轻松。
王芗斋论揉手与发力
王芗斋论揉手与发力。能不吃力于两手,两臂方活,气力畅达,手足相应矣(引自《拳学新编“运力”)前后虽分虚实,其力并无二致(引自《拳学...
师徒谈拳录(之六)
武功的养身功法,不同于一般的养生保健功,而是能够养气蓄力,富力强身,为搏击实战奠定基础,因此要把正确握撑抱松沉,三空九弓,内运三功的要领。动桩是调动内气,练习气力相合的功法。通过吐纳张弛...
禅秘易筋经【第五势】
此一势功夫,乃将气力流注于全身之法。盖举踵踮趾,则腿胯等处必气力关注而后坚实。若气力不注,则腿胯虚浮,腿胯虚浮势必全身动摇,不...
太极混元桩,每天10分钟,增涨气力,全身通畅,远离亚健康
太极混元桩,每天10分钟,增涨气力,全身通畅,远离亚健康。
大成拳要旨_(王芗斋)
拳本服膺。筋骨:力生于骨,而达于筋,筋长力大,骨重筋灵,筋伸则骨节缩,筋骨则力实,伸筋腕挺(手足四腕与脖颈),则浑身之筋络开展,两肱横撑至平有挽抱开合伸缩之力,两腿有提夹扒缩趟崩拧裹之力...
《拳学新编》--齐执度 续
心意照顾周到,气力一致,归于圆整,上下左右不忘不失,如此则全身力一,力一则力止于圆(中),动静处中,自无妄动矣(滑力、暴力、硬力、滞力、溷力以及丛杂乱发出种种不善之力自不生矣)。芗斋先生教...
武术硬气功秘籍,浑元锤,壮气力,双手坚如铁锤
武术硬气功秘籍,浑元锤,壮气力,双手坚如铁锤。浑元锤为武术硬气功秘籍之一,久习此功,不仅可以锻炼身体,使力气倍增,而且可使双拳...
大成拳宗师王芗斋早期弟子齐执度讲解浑元桩
膝盖骨处力之生发,动用最堪体认,由膝骨至脚面,有由脚面至膝上撑之力,又有欲直立却被绳索将脚面与膝相连不得撑开之意。“手”:两手高举,意在使筋肉伸展,而顺左右肩之方向,身左右伸张,两手要向...
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