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来自: ztlwdyx > 《健康养生》
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太极上下矛盾桩,每天100下,锻炼全身
太极上下矛盾桩,每天100下,锻炼全身。
太极与健康八段锦—攒拳怒目增气力
太极与健康八段锦—攒拳怒目增气力。八段锦由八个动作组成。“太极与健康”栏目将持续更新每一个动作的功理,敬请关注“太极之魂”公众...
百练站当先,武当混元桩,每天10分钟,调气血、平阴阳、增气力
百练站当先,武当混元桩,每天10分钟,调气血、平阴阳、增气力。
百练不如一站,每天站桩10分钟,增强气力,全身舒畅很轻松
百练不如一站,每天站桩10分钟,增强气力,全身舒畅很轻松。
每天锻炼翻云覆雨五分钟,翻手覆掌练气力,潇洒自如活全身!
对松柔的浅析
杨式太极拳有其一套极为科学的练习方法,每一阶段都蕴涵着科学性,桩功,拳架,推手,散手,器械,都必须是由易到难,由浅入深的练习,站桩都松不掉,不可能在拳架中去松,拳架都松不掉更不可能在推手...
大成拳宗师王芗斋早期弟子齐执度讲解浑元桩
膝盖骨处力之生发,动用最堪体认,由膝骨至脚面,有由脚面至膝上撑之力,又有欲直立却被绳索将脚面与膝相连不得撑开之意。“手”:两手高举,意在使筋肉伸展,而顺左右肩之方向,身左右伸张,两手要向...
养生太极桩
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养生增气功心法口诀,太极无极桩,浑圆桩,站桩,太极桩功完整演
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