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便秘是常见病，随着现代人生活质量的提高，饮食的偏嗜，尤其是西方油炸食物的大量入侵，便秘患者越来越多，近来，消化系统尤其是肠道的癌症有趋向年轻化的趋势且发病率大幅增长，这个病的根源在于生活习惯及饮食，必须引起高度注意！
便秘的原因：
（1）饮食过于精细。肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。
（2）精神压力过大。在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。便秘门诊简直一半是心理医生，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。
（3）疾病及药物副作用。服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。
（4）衰老也会导致便秘。老人随着年龄增长，机能减退，肠管张力和蠕动减弱，参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起便秘。
便秘的危害：
便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”，还会带来一系列疾病。
（1）便秘会影响到面容。长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。
（2）导致肛肠疾患如直肠炎、肛裂、痔疮等。
（3）胃肠神经功能紊乱和性生活障碍。
（4）导致肠肿瘤。粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生几十种种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能罹患癌症。
（5）影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生的有害物质扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是健忘、注意力分散、思维迟钝等。
（6）诱发心脑血管疾病。在排便时用力，血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易诱发如心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等。
（7）便秘还可以当作身体的一面镜子，提前预报出身体多方面的毛病。
便秘的辨证论治：便秘分实证和虚证。
实秘
（1）肠胃积热：治以泻热导滞，润畅通便。方用麻子仁丸：大黄、枳实、厚朴、火麻仁、杏仁、白蜜、芍药。若兼郁怒伤肝，加服更衣丸。也可以选用复方芦荟胶囊。
（2）气机郁滞：治以顺气导滞。方用六磨汤：木香、乌药、沉香、大黄、槟榔、枳实、厚朴、香附、柴胡。若气郁化火，可加黄芩、栀子、龙胆草。
（3）阴寒积滞：治以温里散寒，通便止痛。方用大黄附子细辛汤。
（二）虚秘
（1）气虚。治以补气润肠。方用黄芪汤：黄芪、火麻仁、白蜜、陈皮。
（2）血虚。治以养血润燥。方用润肠丸：当归、生地、火麻仁、桃仁、枳壳。也可以用五仁丸。
（3）阴虚。治以滋阴通便。方用增液汤：玄参、麦冬、生地。
（4）阳虚。治以益气温阳通便。方用济川煎：人参片、肉苁蓉、牛膝、当归、升麻、泽泻、枳壳。或者用半硫丸（半夏、硫磺）。
便秘的生活调摄：
(1)注意饮水。
(2)保持健康的做息规律，改掉不良的起居习惯，象开夜车等。定时排便。
（3）多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜如芹韭菜等。
(4)多吃一些能产生气体的食物如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。
（5）适当进食植物油、蜂蜜。多吃水果蔬菜。（6）每天坚持顺时针按摩下腹部。
（7）不要长期服用泻下药。长期服用泻下药会导致大肠越来越松弛。
（8）必须保持心情舒畅。玫瑰花疏肝理气解郁，长期坚持用玫瑰花泡茶饮用，能够治愈便秘。
（9）有助于保持大便通畅的水果蔬菜：菠菜、苹果、梨、柚子、柑橘、香蕉、菠萝等。
（10）冷秘和气虚、阳虚便秘，可以艾灸神阙穴、关元穴，每天艾灸一个小时以上。
便秘验方：
（1）老年便秘方：火麻仁三十克，苦杏仁十克，白芍二十克，厚朴十五克，瓜蒌三十克，甘草三克。水煎服，一天一付。
（2）小儿腹痛兼便秘方：姜黄十克，荔枝核十五克，瓜蒌十五克，枳实十五克。水煎服，一天一付。
（3）大肠瘀滞症，大便虽然干结，但是却不畅通，便而不爽：当归三十克，炒莱菔子三十克，槟榔十五克，桃仁十克，苦杏仁十克。水煎服，一天一付。
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