生活中各种不良的饮食习惯都有可能造成我们的身体出现问题,表示要注重对于皮肤以及身体的保养,今天我们一起来看看,十大经典的排毒养颜水果。 1. 橙子 橙子当中含有丰富的维生素C,常吃新鲜的橙子,能够减少皮肤当中黑色素沉着,让皮肤变得白皙有光泽。 2. 苹果 苹果是我们生活当中比较常见的一种水果它的营养成分,很全面能够改善皮肤的状况,促进肠道排毒,而且苹果还有抗衰老的作用,每天坚持吃一个苹果你会发现皮肤状况明显的改善。
3. 柠檬 柠檬当中含有丰富的维生素C矿物质成分,能够促进身体排毒,经常用新鲜的柠檬泡水,能够起到非常好的美白淡斑的作用。 4. 猕猴桃 猕猴桃的营养特别丰富,能够让皮肤白皙有光泽,猕猴桃当中的维C是养护皮肤必不可少的营养成分,同时还能够起到润肠通便,排除身体毒素的效果。 5. 西红柿 西红柿当中含有丰富的番茄红素,这种营养物质能够抗氧化,而且西红柿当中的维C也能够减少皮肤黑色素生成起到美白皮肤的作用。 6. 香蕉 香蕉有非常好的润肠通便的效果,能够改善便秘,促进身体排毒,也能够让女性的皮肤变得越来越好,香蕉中的钾含量很高,适当吃香蕉对身体的好处比较多。
7. 葡萄 葡萄是一种公认的美容养颜,水果它当中含有丰富的铁和维生素,有补血润肤改善气色的效果,葡萄皮和葡萄籽的味道不太好吃,但延缓衰老的效果更好。
8. 蓝莓 蓝莓当中含有非常多的花青素,能够发挥更大的抗氧化作用,常吃蓝莓能够起到很好的美容养颜效果。 9. 桑葚 桑葚是一种营养价值,特别高的水果,不仅能够美容养颜,还能滋阴补血,从中医角度讲是一种营养价值比较高的中药材。 10. 水蜜桃 水蜜桃的营养价值是非常高的,里面含有丰富的维生素,钙铁等营养物质,能够起到很好的补血润燥美容养颜的作用。 |
|