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年轻人刷着手机网上冲浪， 老年人捧着报纸修身养性， 不良的如厕习惯，加上干结的粪便， 使得便秘的发生率逐步升高， 悠闲又顺畅的排便突然成为了一种奢侈。 便秘有多痛苦，大概也就只有经历过的人才知道！ 第一天拉不出来，在厕所脚蹲麻了才挤出来一点点。 第三天拉不出来，肚子就感觉怀了孕一样，鼓鼓的。 第五天拉不出来，感觉整个人都好像臭臭的。 便秘是临床上常见的疾病之一，在现实生活中，也有不少深受便秘困扰的患者深知长期便秘的危害，积极寻求治疗，通过服用泻药或促胃肠动力药来缓解症状，可是便秘往往反复发作，难以断根，效果不理想。这到底是怎么回事呢？ 其实这跟便秘真正的原因有关，没有对症下药，只是单纯地缓解便秘这个问题，而不去了解引起便秘的真正原因，那么复发概率将会大大提升。  中医认为，便秘或许跟这几个原因有关 1、气虚便秘 这类便秘最典型的表现就是排便周期长，有时候五六天才上一次厕所，就算有便意，但是每次就跟挤牙膏一样，一点一点往外挤，而且还要特别的用力。 另外，气虚便秘除了排便困难之外，还伴随着便后无力、自汗出、容易疲劳、懒言少语、消化不良等症状。另外，气虚便秘患者的舌象大多数是舌淡、苔白，脉弱。像这类便秘，大多出现在老年人群，因为老年人运动量少，气机运行没有那么顺畅，容易形成血瘀的情况，而这直接或间接的影响了排便问题。 对于气虚便秘的治疗，我们首先就要明白是什么气虚所导致的，在中医上讲肺主肃降，而我们在排便的时候是向下排的，气往下推动，而肺刚好负责肃降。所以出现气虚便秘的话，我们就要补气了。治疗以益气润肠，通便活血为主。  2、血虚便秘 血虚便秘是身体血液不足，不能润泽肠道，导致大肠传导失常所引发的便秘。血虚除了会引起便秘之外，往往还会出现面色无华，脸上没什么血色，可见头晕目眩，心悸健忘。另外血虚的人，唇舌颜色暗淡。 这类便秘往往容易出现在熬夜、失血过多、老年人等人群。对于血虚所引起的便秘，我们主要以养血、润燥、通便为主。 以上这两种类型的便秘，有着共同之处——脾虚 中医上讲脾乃气血生化之源，如果脾虚导致运化功能失常，那么就会容易引起气血不足的情况。 因此，在平常生活在饮食方面，我们还要多多注意，少吃夜宵，少吃油腻、辛辣、寒凉的食物。  便秘吃什么好 1、香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，每天一到两根才能具有很好的润肠通便功能。不过如果你喜欢吃硬硬的不太熟的香蕉，可能不会起到清理宿便的作用，生香蕉可能会起到反作用。 2、卷心菜 然后要介绍的是卷心菜，都知道，在蔬菜里卷心菜是高纤维蔬菜，能够刺激到肠道，而且它还含有很多的维生素，可以起到美颜作用 3、红薯 再者，要说的就说的就是红薯了，将红薯切开后会发现切口上有白色黏液，而这种黏液就具有防便秘的作用。 4、苹果 苹果中的纤维素含量比一般水果要高，并且苹果内含的一些果胶有助于大便变软，对排便很有帮助。不过对于那些肠道问题比较严重的人，靠吃苹果清肠，其效果不会很明显。 5、红豆 红豆含有很多的蛋白质和维生素，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。便秘患者可以尝试吃一些红豆，但是不要食用太多，因为红豆的含糖量还是很高的，食用太多易引发糖尿病。 6、莲藕 莲藕富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动。莲藕的利尿作用能促进体内废物快速排出，以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。 |
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