|
众所周知，只有身体好，人才能活得更久。如果是生病的话，很可能会很痛苦，很难活下来。所以我平时一定要注意自己的身体，如果你想要一个好的身体，可以多吃一些，虽然看起来很普通，但是却能让人长寿。 1.花生 
花生有很高的保健作用，而且它营养成分也很丰富。就拿花生来说，其中含有一种叫做“儿茶素”物质，能够“抗衰老”经常食用，可以延缓衰老。花生的营养价值非常高，它富含脂肪和蛋白质，花生内的脂肪含量高达45%左右，蛋白质含量高达24~36%；它还含有多种维生素、矿物质、卵磷脂、氨基酸等，营养非常全面。常吃可增强记忆力、降低胆固醇、促进骨骼发育、防癌抗癌、凝血止血等。花生又叫做长寿果，是一种比较常见的坚果。它的吃法多样，可以直接生吃，也可以炒着吃，煮着吃，或者与其他食材搭配煲汤食用，它还可以榨油，当做辅料制作花生酥、糖果、糕点等，日常生活中经常可以看到它的身影。 豆腐 2.豆腐 
豆腐是一种很普通的食品，味道和营养都很高，含有对肝脏有一定的维护作用，而且豆腐更容易消化，还能治疗血管硬化，所以老年人可以多吃豆腐，对身体有很大的好处。 3.曲那丁肽 
俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。 4.魔芋 
很多人在减肥的时候都会选择魔芋，因为魔芋中的脂肪含量很低，而且非常的饱。而且，魔芋的营养价值很高，经常食用，对身体健康有很大的协助。因此，多吃一些魔芋，对你身体也是有好处的 5.胡萝卜 
胡萝卜中含有丰富的膳食纤维素，且入脾经，具有润肠通便、健脾化滞的功效，能够增强脾胃功能，促进食物消化，改善消化不良、便秘等症状。胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以参与维持暗视感光物质循环，缓解眼疲劳，预防夜盲症、干眼症等疾病。胡萝卜中还含有丰富的维生素C，属于抗氧化维生素，有助于对抗衰老。
|
|
|
来自： ziyozizhaijing > 《待分类》
