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在印尼有位名叫PuspaDewi的大妈健身到50岁现在却依旧如少女般，她的脸蛋和身材远超于同龄人，不仅没有让岁月在身上留下一丝痕迹，还让自己活得越来越年轻。
和儿子合影的时候还有不少人把他们误认成是姐弟，Puspa除了每天在健身房撸铁还喜欢打羽毛球。在饮食上，Puspa一直坚持食用最天然的食物，从不食用高热量高脂肪的食物，所以这也是她皮肤这么好的原因。
她在健身房还很喜欢力量训练，毕竟这对于身体的塑型有着很好的效果，也能避免松垮，所以女生们不要担心力量训练会练出健壮的肌肉。现在不仅是自己拥有好身材，还因为好身材在网上红了一把，现在还代言了不少健身产品。在自己社交平台上分享自己的经验给关注她的粉丝们。 想要永远年轻的朋友们，马上开始行动起来吧。小编今天就给大家推荐一组训练，不妨一起来了解一下吧。 动作一 动作二 动作三 动作四 动作五 动作六   |
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