导读:早餐是一日三餐中最重要的一餐,一定要遵循“均衡营养”的原则,最好以优质的蛋白和营养为主,建议摄入高蛋白、高营养的早餐,尤其对于中老年人来说,早餐吃好、吃有营养,才能够保证一天的活动。 油条和面包,一个属于炸物,一个属于甜食,不建议大家早餐食用,只是满足了饱腹,并不能满足早上身体所需要的营养。那早餐吃什么?不妨试试这道快手水煎包,色泽金黄,外脆里嫩,关键有菜有蛋,营养很丰富,做法也简单,很容易就能上手,今天二丫给大家分享一个饭店大厨的做法,学会了之后,保证你也能做出松软鲜香,底焦黄不糊的水煎包。 - 营养水煎包 - 食材: 面粉、酵母、粉条、鸡蛋、韭菜、食盐、香油、鸡精、十三香 做法: 第一步:准备家里的面粉500克,接下来准备300克的温水,加入酵母粉4克,把酵母粉搅拌化开,用化开的酵母粉来和面,酵母水慢慢加入,一边倒一边搅拌,用筷子把面粉搅拌成絮状,醒发20分钟备用。 第二步:粉条煮熟切碎,鸡蛋炒熟划小块儿,韭菜洗净切段儿,混在一起,加食盐、香油、鸡精、十三香,拌匀备用。 第三步:醒好的面团直接搓成长条,切成大小一般的剂子,赶成薄皮,将调好的馅料包成自己喜欢的性状。 第四步:平底锅刷油,把包子放锅内先把底部煎硬,再放入适量的水小火煎15分钟,最后焖3-5分钟就可以出锅了。 注意事项: 1、包子皮想要松软白嫩,可以多醒会面,面团的醒发时间长些,发酵的越好,包子皮就越蓬松柔软。 2、煎的时候一定要用小火,这样可以让包子均匀受热,更快熟,口感也更好。 水煎包,作为一种特色美食,受到男女老少所有人的喜爱,它脆而不硬,香而不腻,味道极其鲜美,咬一口都流汁。学会这个做法,早餐为家人最一盘诱人的水煎包,一整天都元气满满。你学会了吗?快回家做起来吧。也欢迎大家转发、收藏,还有什么想吃的,快来留言告诉我吧! |
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