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我们的身体是有排毒系统的，但是如果长期吃一些很难消化的东西，那么毒素就会堆积在身体里，所以日常饮食一定要特别注意，可以经常吃一些排毒的食物，今天带大家了解一下日常能够促进排毒的十大食物。 1. 野生鲑鱼 野生鲑鱼当中含有很高的营养成分以及人体必需的脂肪酸，这些都是肝脏所需要的中药重物质，经常吃野生龟鱼能够有助于减轻肝脏负担，减少发生肝病的几率。 2. 坚果 坚果当中的营养价值也是比较高的，含有人体必需的脂肪酸，能够帮助身体健康排毒。而且所有的坚果当中都含有维生素E，这是一种抗氧化物质，能够保护身体。 3. 姜黄 姜黄是一种有着特殊香气的食品。是印度饮食当中的传统香料，能够减轻身体重金属引起的炎症，还有助于肝脏排毒。 4. 柠檬 柠檬是一种比较酸的水果，含有很高的维生素C能够促进胃酸分泌，改善消化功能，帮助排除身体毒素。 5. 小球藻 小球藻可以当做天然的鳌合剂。帮助身体排毒，而且这种物质排毒是一个比较自然的过程，会把食物中的物质和毒素结合起来，把毒素安全的排出体外。 6. 大蒜 那算是我们生活中比较常见的一种蔬菜，一般都是作为调味料食用。营养价值是特别高的，有增强肝脏抗氧化和解毒的功能。 7. 十字花科蔬菜 研究表明，十字花科的蔬菜都是天然的解毒剂，包含花菜，西兰花，紫甘蓝，绿甘蓝等很多食物。能够促进身体肝脏排毒。 8. 鸡蛋 鸡蛋的营养价值很高，里面含有丰富的矿物质元素，有一种叫做硫的营养物质，是解毒的营养素，对于肝脏排毒能起到很好的作用。 9. 蒲公英 蒲公英是一种非常不错的中药材，有促进消化，缓解便秘，利尿的效果，因此蒲公英也是一种天然的解毒剂，可以用来泡茶喝。 10. 菊花茶 菊花茶也是很不错的，有利于身体排毒的食物，排毒效果最好的应该是小雏菊和黄菊。日常生活中可以用这两种菊花泡水喝。 |
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