单手戴蹼的自由泳

   如何真正的做到好，细节保持一致，确保两只手都没有短板，始终获得完整的划水。你需要努力保持整个练习动作的质量，围绕着节奏、旋转和伸展。

往期推荐：
重构自由泳—4 有效率的技术选择
成就游泳冠军系列之转身 1 — 概述（典藏版）
蛙泳进阶—蛙泳换气动作中的关联协调
自由泳技术练习 - 换气中的单只泳镜露出水面
叶甫根尼-雷蒙特夫五集蝶泳教程之五
如何提高仰泳的划臂技术