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大寒简介 大寒是二十四节气中最后一个节气。大寒，是天气寒冷到极点的意思。大寒时节寒潮南下频繁，风大、低温、地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。 “小寒大寒，冷成一团”虽然名为大寒，但因之后便是立春，所以气温并不会像小寒那样寒冷。因为大寒临近腊月和春节，所以这时人们往往开始着手准备各种祭祀供品，为祭祀祖先及各种神灵做准备，以祈求来年风调雨顺。  天寒地冻的，对一些取暖基本靠抖的人群来说，如何让自己成为一个小暖炉，才是生存的关键。为此，大寒芳香养生4要点，教你做个暖男暖女。 大寒-保持室内空气流通  在大寒时节衣着要随着气候的变化随时增减。还应保证充足的睡眠，保持室内空气流通。 寒冷天气，有些人因怕冷而紧闭门窗，还有的人喜欢蒙头入睡，这些不好的习惯会使室内的空气不能及时流通而产生浊气，影响健康。 澳洲尤加利2滴+柠檬2滴+月桂叶2滴+绿花白千层2滴（此配方为15平米~20平米的空间），滴入扩香器香薰可以抵御病毒侵扰，提升免疫。 空气净化、提升免疫力香薰配方  大寒-适时晨练  很多人喜欢天蒙蒙亮就起床锻炼，认为锻炼越早越好，其实不然。《黄帝内经》有“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光……” 清晨在冷高压的影响下，地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，而是滞留在下层。这时，如果早早过早出外锻炼，反而不利于身体健康。如果习惯晨练，建议可以晚点，最好在10时左右为宜。 疫情期间，要记得戴好口罩，做好防护哦~ 澳洲尤加利精油6滴+薄荷精油6滴+姜精油3滴+甜杏仁油15毫升。 使用方法：在运动结束后用这个配方按摩全身肌肉，再洗个热水澡，可以加强血液循环，让疲劳紧张的肌肉放松下来，减少肌肉的酸痛。 运动后·肌肉放松油配方 大寒-天寒多喝粥  冬季养生宜多喝热粥，如腊月初八喝“腊八粥”。这样的养生方式不无道理，粥品健脾养胃好消化，能快速增加热量，如果再加上其他豆类、坚果或滋补养生的食材，养生效果更佳。 比如说养心安神的莲子粥、消积滞的萝卜粥、补脾健胃的栗子粥、补脾养胃的山药粥、补中益气的大枣粥等。 橘子精油5滴+莱姆精油5滴+广藿香精油3滴+罗勒精油2滴+甜杏仁油15毫升。 使用方法：取10滴调配好的按摩油，在肚脐附近顺时针按摩至吸收。 大寒-远离不良情绪  大寒节气天气最为寒冷，人的阳气偏弱情绪也会跟着低落。特别是本来就有些抑郁情绪或是平时工作压力较大的人，在这段时间就更容易进入不良情绪的敏感期。 此时改变一下家里许久不变的布局，换一下桌子、椅子的位置，换上新的窗帘，挂上自己喜爱的物件……焕然一新的环境也可以帮助你缓解压力。 在有阳光的天气里到户外走走，在轻微流汗后你会觉得全身都轻松很多。但是，运动要注意循序渐进，先热身，不要一开始就选择较为激烈的运动。 |
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