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本篇文章首发于2014年5月12日 文/杨婕 芙葳芳香学院特约撰稿人 IFA（国际芳香疗法治疗师学会）注册芳疗师 中医学学士（针灸方向） 心理咨询师 身边越来越多的朋友喜欢通过运动来锻炼身体，丰富生活。如果我们在运动的前后懂得运用芳香精油，会对减少运动伤害，增强运动成绩起到一定的辅助作用，芳香也会为运动带来更好的情绪体验。下面就来提供一些运动者的芳香护理方案： 1、运动前的强壮配方 尤加利4滴 迷迭香4滴 百里香4滴 葡萄籽油30毫升 每次打球前涂抹将调好的精油涂抹背部、手臂、腿部的肌肉上以及肩部、肘部、手腕、膝盖脚踝等关节处，这个配方对肺部、肌肉和骨骼都有帮助，油中的百里香还可以预防扭伤的发生。 2、比赛前的激励配方 佛手柑2滴 罗勒2滴 葡萄籽油3毫升 比赛前用调好的油深深吸闻并涂抹全身，可以强化肌肉、保持身体的节奏、让身体和心理都保持放松但专注的竞技状态，赛出好成绩。 3、运动后的放松配方 尤加利5滴 薄荷5滴 姜5滴 葡萄籽油15毫升 在运动结束后用这个配方按摩肌肉，最好再接着泡个热水澡，可以加强血液循环，让疲劳紧张的肌肉放松下来，减少肌肉的酸痛。 4、关节扭伤或肌肉拉伤的处理 急性期：将5滴薰衣草精油滴在敷布上进行冷敷或冰敷、可以减少皮下出血、红肿，镇痛、安抚。 恢复期：（伤后24小时）将3滴永久花精油、2滴乳香精油滴在敷布上进行热敷，可以活血祛瘀、消肿止痛。 5、草地驱蚊虫贴士 如果你是在夏天进行户外运动，备一瓶薄荷或薰衣草的纯精油在身边，需要时滴一到两滴在衣裤上，可以赶走户外的不速之客。 有些朋友热爱运动其实是希望通过运动减少不良情绪带来的负面影响，科学家们发现运动可以使我们的大脑产生令人快乐的化学物质，而当香气分子进入我们的大脑时同样的事情也会发生，甚至发生的更快。所以在运动中加入植物的香气会令我们拥有更多快乐情绪！
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