吃生花生能降血压吗？

高血压是最常见的慢性疾病之一。

花生又名落花生，及地果，唐人豆，是碟形花科植物花生的种子，因其善于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称其为长生果。

目前医学研究并没有发现花生有降血压的功效，相反花生中油脂含量比较高，过多食用花生对于高血压患者而言可能会导致血管粥样硬化斑块加重，因此高血压患者平常不能吃太多花生。

食物没有治疗疾病的效果，所以不能通过进食花生降低血压。花生含有丰富的膳食纤维、维生素E、矿物质等营养成分，高血压人群适当进食可以促进胃肠道蠕动缓解便秘，并且可补充身体需要的营养提高体质。但是要注意，高血压人群避免过量进食花生，因为其含有丰富的油脂，大量摄入可能加重心血管负担影响血压控制。

生花生不属于高血压患者禁止食用的食物，可以适量的进行食用，但是过量食用可能会引起体重增长，从而对患者的血压控制产生负面影响，所以应适量食用。

高血压要注意:

规律测量血压，遵医嘱规律用药，切勿自行加减药。如血压波动过大，需在心血管专科医生的指导下调整用药;

调整生活方式。需控制饮食，坚持运动，控制体重，保持良好的心态。饮食上主张低盐、低脂饮食，控制钠的摄入量。无固定运动方式，不同年龄选择不同的运动方式，不可过量运动，建议长期坚持运动。