自测体寒
阳虛生寒，也就是大家常说的“体寒”，大家可以自测一下自己是不是体寒。
1.手脚冰凉，畏寒怕冷；
2.动不动就觉得肩颈腰背冷痛、关节痛；
3.晚上睡不好，失眠多梦；
4.白天哈欠连天，没精神、老觉得困；
5.吃的不多却发胖，尤其是腹部；
6.看起来脸色差、暗黄、长痘；
7.腹疼痛、月经色暗夹淤血；
如果以上情况你出现了两个以上，那么，基本就可以判定为寒性体质了。
寒性体质调养
那么寒性体质的人应该怎么做才能安稳度过寒冬呢？
1.艾灸
艾灸不仅可以调和阴阳，还可以温通经络，驱散寒邪，行气活血，消瘀散结，艾叶性温，加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血，对于寒性体质非常友好。
2. 泡脚
多泡脚有助于身体血液循环，血液循环加快了身体就会变暖和，经常泡脚对改变寒性体质有着很好的作用。
3. 加强锻炼
中医认为“正气存内，邪不可干”，经常锻炼可提高正气，提高体质，增强抵抗力和免疫能力。冬季最佳锻炼时间最好选择在上午9-11时，下午3-4时，于天气晴朗，太阳高照时进行。可选择散步、慢跑、太极拳、保健体操、广场舞等有氧运动。
来源：山西省中医院
