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九条长寿抻筋操——肾经、肝经、心经、脾经、胃经、肺经、膀胱经、胆经、三焦经
也是说要分出来小小的步骤,好,第一步两脚分开,打开,然后先向右, 然后脚尖向回钩, 然后拉伸 拉伸脚尖向回钩,腿伸直, 保持一...
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