三类人最容易“二次感染”！这些中医防疫法一定要牢记！

身边感染的人越来越多了。虽然防控是放开了，但是我们自身绝对不要“放开”，因为感染的滋味，真的不太好受。另外，是不是感染过一次就不容易再次感染了呢？答案可能是否定的。

三类人要小心！

关于二次感染，上海长海医院感染科主任医师万谟彬曾在采访中强调：

再次感染的风险，以及感染后的症状取决于多种复杂因素，包括变异体的变化、疫苗接种情况和既往的身体基础情况等。

首都医科大学附属北京佑安医院感染综合科主任医师李侗认为：

目前奥密克戎变异株的几百个亚分支都属于“近亲”，机体在抗体水平比较高时，对变异不明显的变异株仍有保护作用。

一般认为免疫力正常的人群，在3至6个月内不会二次感染。

所以，如果一家人都感染了同一种毒株，先转阴的人去照顾还在生病的家人，是不会二次感染的。

但生活中确实有3类人较容易反复感染，包括老年人、有基础疾病的人群、免疫力较差的人群！

这几类人群不仅容易反复感染，还有可能出现重症风险！

如何预防二次感染？

答案很简单：防护不松懈！

对于治愈的新冠确诊患者出院、无症状感染者解除隔离后仍然要加强自我防护意识。

接种疫苗、佩戴口罩、保持1米的社交距离，以及尽量避免处于拥挤和通风不良的室内空间，尽量经常洗手！这些看似老生常谈的方法，其实反而是这几年得出来的最为宝贵有效的经验！还有，第四针一定要选择接种不同类型的疫苗毒株，不然打疫苗的作用价值就会大打折扣。

此外，在日常生活中，还应增加营养，尤其是增加蛋白质的摄入，坚持锻炼身体，保证良好的心态，提高机体免疫力。

中医预防方快用上！

2022年12月10日，国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会制定了《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》，给出了预防方案，其中包括代茶饮方、防病药膳、穴位按摩等多种预防方法。

药物干预

01、代茶饮

生黄芪9克、金银花5克、广藿香3克。每日一剂，开水泡服，代茶频频饮服。适宜普通人群的预防服用。

02、玉屏风颗粒

每次5克，一天三次。适宜容易体虚感冒、自汗恶风者预防服用。

中医非药物疗法干预

01、功法锻炼

太极拳、八段锦等。

02、穴位按摩

按揉合谷穴

位置：合谷穴位于虎口，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。

操作方法：采用拇指按揉法在穴位上操作，右手拇指按揉左手合谷，左手拇指按揉右手合谷。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，拇指和皮肤之间不能有摩擦。在两侧合谷穴上按揉持续时间各约3～5分钟，每天早晚各做1次。

揉擦迎香穴

位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

操作方法：采用擦法操作，左手擦左侧，右手擦右侧。先擦热双手，握空拳，以两手拇指指间关节背侧，紧贴于鼻梁两侧，上下摩擦;或以中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍，可做4个八拍或以发热为度。每天早晚各做1次。

按揉风池穴

位置：风池穴位于后枕部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

操作方法：采用拇指按揉法操作。双手放在头部两侧，掌心对着耳朵，双手拇指分别按在两侧的风池穴上。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，手指和皮肤之间不能有摩擦。

饮食有节

每日三餐规律进食，饮食宜清淡易消化，食物多样，保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量，多饮水。

如有食欲不振、腹胀、便秘等症状可在医师指导下进行药食两用食品辅助治疗，如萝卜、山药、薏米、藿香、菊花、荷叶、丝瓜、冬瓜等。

药膳：银耳雪梨百合羹

组成：银耳、雪梨、百合、冰糖。

用法：银耳用温水泡20分钟，将泡好的银耳去根，撕成小块。雪梨去皮核，切成小块。百合掰成小块。将所有原料放入锅内，加入适量的水，烧开后调成小火炖煮20分钟，待锅内汤品炖制稍微粘稠，开大火加入适量冰糖，待冰糖融化后出锅，温食、凉食均可。每周三服。

起居有常

作息规律，夜卧早起，保障充分睡眠。顺应气候变化，及时调整衣物和室内温度，注意防寒保暖和节气保健。应避免到人群聚集场所。

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劳逸有度

症状消失了之后，可适当运用中医功法锻炼，或根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。不过一定要警惕的是，尤其是感染过后至少一个月内，一定不要进行剧烈运动！！最近这几天已经出现撸铁后感染心肌炎、打羽毛球后高烧吐血身亡的情况！所以，这一点绝对要谨记！

情志畅达

一份好心情，等于好免疫。保持一份舒适愉悦的心情，能够舒畅我们身体的气机，上下通达，通泄自如。而气郁则不畅，不畅则淤，时而久之，身体一堆小毛病。因此，即便是疫情的当下，也要注重情绪的宣泄。