【原】春节期间如何避免痛风发作？ 柴海彦 山西省中西医结合医院内分泌科二病区

作者：柴海彦

春节期间如何避免痛风发作？

春节已经悄然来临，每次长假都是痛风的高发时段。

在新春佳节之际，让大家管住嘴实在是难上加难，因此为了让各位“吃货”能够过年不去医院，特给予如下建议：

 01

在一天正常饮食，没有海吃海喝，过多食用高嘌呤食物的情况下，赶紧去医院复查一下血尿酸。

如果男性超过416umol/L，女性超过357umol/L，那么作为“吃货”的你必须小心了。

因为您已经有了高尿酸血症了，虽然不是每一个高尿酸血症都会痛风发作，但您一定是高危人群了。

如果您已经确诊为痛风，理想的血尿酸值为300umol/L以下，如果超过了，您今年过年还是悠着点吧。

 02

避免痛风的四大帮凶，分别是长时间坐位，大量饮酒、高嘌呤饮食和睡眠不佳。

春节应酬众多，可能很少有人能够完全躲开这四大帮凶的“追杀”，那么请您心里紧绑一根弦，否则最后可能就是家人陪您去医院了。

 03

过节期间，如何避免痛风找上门呢？

1、增加一点活动量：

奉劝打麻将、打扑克、坐长途车的朋友们，每个小时起来活动一阵吧。

2、尽情吃能吃的东西：

过年不吃不行，但是可以选择性的吃东西。

记住吃什么不重要，重要的是你短时间里吃了多少。

对于高嘌呤食品，建议您慎重选择。请您记住这些高嘌呤食物，尽量少吃。

畜禽类的肝、肠、肾、胰等内脏；水产类的带鱼、沙丁鱼、牡蛎、蛤蜊等。

3、喝的好一点：

不要喝啤酒，白酒少量，如果喝红酒的话，您就掺点雪碧吧。

如果别人一定要您喝，建议您喝苏打水和白开水，每天喝水2000ml以上，保证尿酸的排出。

4、过节还是要休息：

减少熬夜，保证睡眠，冬天天冷，多跟被子“约会”吧。

最后，提醒大家，一定不要勾引痛风黄金组合：啤酒、海鲜、火锅、熬夜。

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文章:山西省中西医结合医院 内分泌科二病区  柴海彦

配图:网络（侵删）

编辑:魏婷婷