春季期间一见到美食就控制不住自己的食欲，吃多了、吃急了、吃凉了、吃油腻了是春节的饮食常态。这些不良的饮食习惯，让春节成为了肠胃疾病的高发阶段，出现腹痛腹胀、便秘腹泻等消化不良的情况。
中医认为，消化不良其病在胃，涉及肝脾，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞的疗法。针对三种疗法养护“春节胃”，在身上的这三个位置转一转揉一揉，让胃减轻负担，更加轻松。
转揉中脘穴 | 健脾和胃
中脘为“后天之本”，人体六腑的精气全都汇聚在这个地方，对于脾胃有着重要的作用，是专治消化系统疾病的穴位。如果脾胃亏虚，就会容易在饭后出现腹胀腹痛、呃逆反胃等症状。脾胃的疾病一般由气虚或气血堵塞引起，转揉中脘穴可以使周围的气血疏通，全面调理脾胃，加强脾胃功能，特别是对运化不良导致的便秘、腹泻等消化问题有特效。
取穴：位于人体的上腹部，前正中线上，胸骨下端与肚脐连接线的中点就是中脘穴。
方法：将双手掌心紧贴穴位，向一个方向轻轻做圆周搓揉的动作5-10分钟，以产生热感为宜；再用指腹或掌根按压穴位，轻轻按揉2-5分钟，至微微发热。这个动作在饭后半小时后做为宜。
肝气犯胃，可刺激内关穴，达到有疏肝理气、和胃止痛、降逆止呕的作用。配合旋转手腕，可增强理气功效，使内关穴内的体表经水注入心包经内，缓解气机阻滞、胃气上逆、气滞血瘀等证，特别是对胸闷腹胀、呕吐反胃、打嗝有很好的疗效。
取穴：位于前臂掌侧，腕部横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕肌腱之间。
方法：左手手腕向内侧旋转，同时用右手拇指按揉内关穴，旋转约100-200次，至穴位手腕处发酸发胀，再换手进行，右手同样向内侧旋转。
以胯带动腰腹的转动，使整体腹部气血畅通，可以刺激肠道蠕动，消除淤滞，帮助消化和吸收。缓解气机不畅、肠鸣、积食、胃痛、腹胀等症状。揉腰转腹后在喝一杯温开水，帮助胃肠提升新陈代谢，效果会更好。方法：双脚分开略宽于肩。双手虎口卡在左右髋关节出，胯部分别像后、右、前、左方向扭动，平行于地面画圆，再向反向旋转。于饭后半小时后转30圈左右。
[2] 张鲁卿、张声生，中医治疗功能性消化不良经验和思路，《北京中医药》，2011年[3] 郭跃庆，中医辨证论治功能性消化不良，《中华现代中西医杂志》，2009年[4] 战文翔、刘春波、李红，中脘穴的古今应用与研究，《针刺研究》，2006年[5] 罗秀琴，推拿中脘穴有效预防消化不良，2021年[6] 蒋太珲，按揉内关穴宁心止痛和胃降逆，《家庭用药》，2010年
