画质

现在的练内家拳，基本上有两种倾向。

一种是以练形为主，一种是以练气为主。

所谓的这个练形呢，其实就是注重外形的锻炼，注重架子，架构，注重每个形态的各种角度。练形练筋骨为主。比如一个所谓的什么卢氏结构，还有什么间架结构等等。

另一种其实是以炼身，比较重视内气。而后锻炼其他的东西。那么当然了，这里面鱼龙混杂，有些这个骗子也在其中谋取了巨大的利益。

内家拳入手的时候，必然要注重其内外的功夫。

以内练外是内家拳的基本道理。不代表完全以气运身。也不能说完全以外练内。这也就是内家拳与外家拳的结合。

真正的内家拳必然是先要积攒内气。然后再以内气淬炼筋骨。其重视程度一视同仁。

一同重视，一同修炼。之后会放弃或完成筋骨的修炼。专注修炼于内气。

才能使自己的功夫登峰造极。

但最后必然还要回到。淬炼筋骨的过程，这也就是八极拳的易筋经为什么会是至高法门的原因。

若无以上过程，直接修炼易筋经，则效果极差不说。最重要的是，新手练习易筋经会将自己的路封死。

等到自己在某种程度上遇到瓶颈之时，将无法再通过此功法进行提升。着实可惜。

懂的老师是不会轻易的教易筋经的，不是舍不得，而是不想坑徒弟。李书文一生也就教了霍殿阁一个徒弟易筋经而已，可见其他学生在他老人家眼中，还没到那个层次。

过去教授徒弟的时候都必须以推拿的手法为徒弟改造筋骨，当年我师父给我推筋磨骨的时候。那头上的汗哗哗的流。我师父体力超级好，跑个十公里基本不成问题。可就推筋那一会，也就是三五分钟。却让他汗流浃背。而且还不是就推一次，基本上那段时间隔两三天就要推一条经。

不经历这个，你根本不知道什么叫师父。

因此才有内壮之体，无论你是胖是瘦。或肌肉膨胀，或骨瘦如柴。但其内气、其筋骨绝对坚实。精力充沛，神气外露。

八极拳叫身上一块板。说的是这人的身躯好像一块板子，打不透。

打透，是内家拳要求的一个东西。是只打在人身上可以劲力透体。这样人就会受到致命的重伤。

我们讲，内家拳的老前辈都会把自己练成一块板。你就算把他打飞出去，你的劲力也透不进他的身体去。

这也是八极拳说的，罡气罩身。

罡气罩身，其实是形容一个人的内在功夫到达了一定层次。自己意念可以随意控制身体。自然全身没有气运不到的地方，而且是一想及到。其速度远超大部分人类知道的速度。

聊到罡气，就必然说道八极拳的罡劲。从而也就必须聊到所谓的明劲、暗劲、化劲。

其实这明暗化一直是内家拳爱好者搞不清楚的东西。

众说纷纭。

这东西老祖宗说的是好的，只不过到了现在，变成了一个惊天骗局。搞得好像真的是的。

就像那天有学生跟我说徐浩峰武功好，他写的东西好。

我说徐浩峰先生首先是一个艺术家，是一个小说家。他写的书、创作的电影，都推动了传统武术在人们心中的地位。

但你们一定要搞清楚，他只是一个艺术家。他懂武术，但是懂的很有限。

因为功夫这个东西他是要练到身上才知道的。练不到的时候就只能当知识去学，这难免有理解上的偏差。

一个人，没经历过大量的练习，擂台，街斗，甚至是搏杀。

又怎么能自称是个武术家呢？

这显然是不科学的。

所以他的小说中，你总会觉得好像对、好像很神奇、好像很神秘、好像……

其实这些都是好像而已。

就像这个明劲、暗劲、化劲，人们总是好像，总是我认为。其实老祖宗写的清楚，你看的清楚。只因为你没练出来。就觉得这个对，那个对。真练出来的时候，就不再这么想了。

我附上一个视频，里面讲的清楚。喜欢的朋友可以看看。

【书洋老师罡劲四法直播录像】