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保持年轻的10个习惯，新的一年，保持好的状态。 1、长期运动。 运动，是保持身体年轻的秘诀，也是锻造身材的最佳方式。那些长期坚持运动的朋友，都在不同程度地变健康、变好看。 2、注意防晒。 皮肤状态好不好，很大程度上决定了一个人的颜值高低。紫外线也是皮肤老化很重要的一个因素，出门做好物理防晒，带好防晒伞，防晒帽，出门前涂抹防晒霜。 3、保持对美好的追求。 运动，防晒，这些都是注重形象的细节之一，平常保持仪容仪表整洁，保持爱美的心态，追求美好的事物，整个人会自信很多。 4、保持有锋芒的善良。 帮助他人是能够确保你心情好的方法之一，帮助他人也是帮助自己。小到帮一个孩子捡起玩具，帮一个问路人指路。 但是不需要用为难自己的方式，自己不愿意做的事情，他人不合理的想法，该拒绝的时候还是要拒绝，心情才会更轻松。 5、良好的饮食习惯。 一日三餐，按时吃饭，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。 生活中注意自己的饮食状况，多吃蔬菜，水果，多吃一些有抗衰老效果的食物，像西兰花，胡萝卜，洋葱，芝麻，大枣，等其他食物。 6、多多赚钱。 这是很现实的一点，运动，按时吃饭是自己选择的生活方式，但是自己也要有拥有一技之长。当你为了钱各种劳累，各种忧愁，自然衰老的比同龄人要快。 经济独立才会有更多的选择，包括护肤，包括健康，包括生活方式，包括气质，包括心情，让自己的生活烦恼更少。 7、不忘读书。 行万里路，阅万卷书，总要做到一个。 在工作的忙碌当中，给自己留出一点时间去读书。在阅读学习中，不断充实自己，慢慢提升自己。 8、减少消极。 如果身边有经常抱怨，消极过日子的人，感受会更明显。 平常减少自己消极的心理。事情刚开始觉得不会有好结果，抱着这样的心理去做事，事事不顺，找到事情的另一面，换种心态看问题。 生活中的所有不积极，都会在我们的脸上和心里表现出衰老的状态。 9、多多微笑。 生活中遇到过爱笑的朋友，和她们待的久了，自己心情都变好多了。 爱笑的人，总给人活力无限的感觉。不管多少岁，爱笑的人永远年轻。心情愉悦，就是最好的保养品。 10、热爱生活。 人生没有太晚的开始，做你热爱的事，无论什么年纪、什么阶段，都不算晚。 对于热爱生活的人来讲，年龄只是一个数字而已。有热爱、有追求、有希望的人，不论任何年龄，都可以把日子过得有声有色。 合理的饮食，规律的起居，适量的运动，轻松的生活，愉悦的心态，这些都是让自己保持年轻的基石。 写在最后：生活中有很多保持年轻的好习惯，值得养成。 #头条创作挑战赛#  |
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