培育“活当下的能力”是心理疾病治疗的关键有心理卫生科临床经验的人

培育“活当下的能力”是心理疾病治疗的关键
有心理卫生科临床经验的人都知道，焦虑症、强迫症、失眠症、疑病症等病人基本上都没有“安住当下”的能力。我们经常会遇到一些来访者，当医生给他布置作业，让其进行练习时，他往往会说：“医生，这方法万一无效，那怎么办呢？”另一些人则说：“你讲的这些我都懂，也知道有好处，就是做不到”。
一些失眠症来访者，在睡不着时，往往不会去专注自己的呼吸或身体感受，而是想：“如果今天睡不好，明天做不了事咋办？”“如果得不到充分的休息，身体垮了咋办？”结果是，越着急越睡不着。
一些焦虑症来访者学不会“忍受痛苦、为所当为”，而是整天想着：“万一出现身体不适、应付不过来怎么办”，结果是越回避，症状越顽固。
一些疑病症来访者往往不相信医生的诊断及各种检查，而是想着：“万一医生误诊了咋办呢？”结果是不断地看医生，但症状一点也没改变。
相应地，培养来访者“安住当下”的能力，就成了许多心理障碍治疗的关键环节。无论是格式塔治疗、存在主义治疗等心理疗法，还是“禅疗”，都非常重视这一原则。即让来访者学习如何在当下妥善处理他对生命的意识；教会来访者聚焦于即时即刻的过程而不是结局；使来访者最终具备“在自己面前”或陪伴自己的能力，以及“在另一个人面前”或陪伴另一个人的能力。(摘录自著作《过禅意人生：存在主义治疗师眼中的幸福》)