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来自: 如水138 > 《教育》
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为什么坚持跑步的人意志力都很强?
为什么坚持跑步的人意志力都很强?心理学上认为,人的意志力主要是由大脑的前额皮质所控制,它并非一成不变,而是如同肌肉一样,可以通...
暑假“集训”来了
训练时间。训练计划。2、每天固定时间——晨练或者晚上训练,注意确保合理休息,确保充足睡眠;3、训练计划的丰富和补充性——增加相应...
《一分钟能做什么?》60招对抗拖延
当你面对一件非常想要用拖拉来对待的工作时,请试着去寻找工作背后的伟大的意义。你可以把“我必须在周四前完成ABC的报告”换成“我选择...
【以4小时跑完马拉松全程为目标的训练计划】本计划针对有一定经验、基础的跑者,目标为4小时内完赛,以一个月跑200km为最大目标。训练分为5个阶段,熟练其中一个阶段...
训练分为5个阶段,熟练其中一个阶段后再继续下一个阶段。各阶段训练时间约为。【以4小时跑完马拉松全程为目标的训练计划】本计划针对有一定经验、基础的跑者,目标为4小时内完赛,以一个月跑200km为最...
第一次跑完5KM,你是什么感觉?
刚开始走走跑跑,1KM都够呛,后来坚持跑1KM歇息个100米,继续跑,直到4KM后我发现越跑越顺畅,越得劲,之前的乏力感早已烟消云散,最后...
【训练计划】5km目标20分钟
【训练计划】5km目标20分钟。5km.时间要求:在5k20分的训练计划中,您应该确保每周花费大约3-6个小时,具体取决于您参加的交叉训练课程部分。跑坡训练:肯尼亚运动员会在山地进行冲刺训练,这种能够平...
如何连跑60分钟不休息?循序渐进注意8项要点
更重要的是,如果你在完成上个训练后感觉士气低落,那就很难再进入下次训练。“跑得更长计划”有助你逐步建立连跑6英里(约9.66km)而不...
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身体有时候是会给自己某些提示,它会对你讲,你得让我动起来,不能不运动,否则,长期下去我会出毛病的,就这样我从没跑过步,但有运动的基础(连续2个月每天骑行80km+的经历)开始步行,从最初步行到...
怎样列计划?
怎样列计划?我个人觉得最理想情况是要在周日的时候就完成每周计划,每周日抽出一点点时间用于上周总结,同时也花一点时间用于下周的计划。A计划、B计划、C计划分别是什么?周日晚上写千字文的时候,针...
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