肺部是非常娇嫩的器官,烟雾、雾霾、不良的情绪等都会伤害肺部,影响机体跟外界气体交换,降低血液含氧量,从而引发一系列疾病。俗话说:知己知彼,百战不殆,因此需了解肺部所惧怕的东西,积极远离就能护肺。 肺部最怕什么? 1、怕寒冷 肺部经络跟咽喉和鼻子相连,寒邪气经过口鼻侵犯肺部,影响肺气发散,使得津液凝结,进而引起呼吸道疾病。反反复复可降低免疫力,严重时可诱发慢性鼻炎。 2、怕过度悲伤和忧愁 悲观、焦虑和忧愁等都属于负面情绪,易损伤肺气,使得肺气运行失常,所以应调整好心态,培养豁达胸怀。 3、怕雾霾和烟气 从中医的角度上来说,气运行于全身主要依赖于肺气推动,肺气可贯注于心血管,推动心脏泵血。自主吸烟或接触二手烟、雾霾天气和汽车尾气等都会伤害肺部,使得肺泡内痰饮积滞,阻塞气道,无法吸入清气,也不能排除浊气,进而影响血液循环。 4、怕热 肺部是非常娇嫩的器官,受热后易出现咳嗽和气喘,甚至诱发气管炎和肺炎。另外,肺胃热盛易使得脸上长痘痘或酒渣鼻。 5、干燥 气候过度干燥可消耗津液,易造成口干舌燥、鼻子干燥、皮肤干裂和干咳以及无痰。因此应多喝水,多吃百合、黑芝麻、豆浆、莲藕甘蔗和银耳以及蜂蜜等来润肺养阴。 6、粪便不通畅 从中医的角度上来说,肺部和大肠经络紧密相连,大便不通畅可影响肺气下行。若患有肺炎,再加上排便不畅,那么热毒无法下泻排出,易诱发或加重肺部感染和咳喘,因此治疗肺病的同时,还需保证粪便通畅,这样能减轻病情,缩短病程。同时应多吃杏仁、绿叶蔬菜和黑芝麻等,能起到润肠通便和养肺效果。 温馨提示 若想要改善肺功能,最好的方法是戒烟,远离二手烟。雾霾天气不要出门,出门时必须戴上口罩。选择缓和的有氧运动,如散步、慢跑、打球或打太极拳等,能帮助提高肺活量,改善膈肌功能。慢阻肺患者肺功能已受到严重破坏,运动必须在专业医生指导下进行,不可太盲目。平时应注重锻炼腹式呼吸、吹笛样呼吸以及坐式呼吸,时不时的伸伸懒腰和深呼吸,这样能锻炼呼吸肌肉。另外,多吃白色食物来养肺,如百合、莲子、莲藕以及雪梨等。 |
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