春节期间这件事你一定做过，100天都补不回来！这三种方法可以“救”你！

原创 辛卯 守正经方学堂 2023-01-29 09:58 发表于山东

大家上午好，我是辛卯。

今天是过年之后返工的第二天了。

不知道大家适应过来了吗？

想想这个春节，各路神仙都陆陆续续回家，聚餐、喝酒、麻将、牌局样样不少。

晚上睡得很晚，白天还要早早起床，有各种事等着处理。

这期间可没少熬夜吧？

“什么早睡早起，过年放假我还得早睡早起，怎么可能？！”

而这些人呢，经历了许多个“鏖战到天明”的狂欢，到了返程、上班的时候，由于状态还没调整过来。

晚上精神亢奋睡不着，早上困得不行睁不开眼。

强撑着正在开机的身体去了公司，工作的时候也是浑身难受，恨不得直接躺地上睡觉。

其实这都是过年期间不好好休息的结果，体内的生物钟被打乱了。

还有的人在家待了一个星期之后，可能是习惯了。

回到工作的地方，每天都是晚睡早起。

俗话说：夜不可夜夜熬。

这样下去身体肯定会出问题。

我们都知道身体是革命的本钱，可不能肆意挥霍。

有的医友可能会说，天天让人别熬夜，我平时睡得也很晚，不也没什么事儿！

千万别这么想！

古人云：“一夕不卧，百日不复”。

意思是说一晚没睡觉带来的损失，用一百天的补养都未必能弥补回来。

大部分熬夜的时间都在23-1点，1-3点。

我不禁又要老生常谈了，晚上11—凌晨3点，是肝胆经络当令。

这时候“卧则血归肝”，如果这时候你依然在聚会，嗨皮，就会让我们的肝胆不能很好的工作。

就会导致第二天脸色不好，黑眼圈。

让人一看上去就知道你状态不行，肯定是熬夜了。

熬夜会抽调胃气，导致脾胃功能失调，口气口臭，再有严重者，可能就会导致胃炎，胃溃疡等。

相信大家还有一种情况，就是熬夜之后还会让人变得脾气变差，一点原本微不足道的小事就会莫名感觉烦躁，甚至让我们“原地爆炸”。

这是为什么呢？

因为肝主情志，肝胆属木，树木需要水肥的滋养才能长好。

这个水肥就是我们的津液，而津液的来源就是脾胃，当脾胃生津的功能变差，肝胆自然就濡养不好，那么就导致我们脾气火爆。

另外，还有人反应过，熬夜之后第二天就会出现心慌、胸闷，心前区疼痛等症状。

这其实是因为熬夜的时候心脏一直在高强度地工作。

我们在把脉时，病人脉数，基本就可以推断昨天晚上熬夜了。

不知道你们看没看过这个新闻：

一个急诊科医生熬夜做了几个手术之后，心梗猝死，熬夜真的是要不得啊。

人就好比是一台机器，熬夜就好比机器一直在工作，而工作就必然会消耗，那消耗的是什么？

消耗的是身体的“钱”。

这个“钱”就指的是身体的津液。

就像如果你没有那么多现金，就会入不敷出，捉襟见肘。

就像我上边讲到的，熬夜之后，会脾胃受伤，面色变差暗沉，用再好的面霜也不管用，还会加重心脏负担，变得易心慌气短，心律不齐。

肝胆濡养不好，脾气差，黑眼圈，失眠加重。

这些问题都是因为熬夜时，身体花销太多，过度透支，消耗了大量的津液导致的。

所以说，我们尽量做到早睡，按时休息，养成良好的习惯。

如果实在避免不了需要熬夜，那么我们第二天要尽量补救，使身体尽量不要伤害那么大。

至于补救的方法还是有很多的，如果大家平时有熬夜的情况，就可以试试下面这几种方法。

小柴胡汤

原方：

柴胡（半斤） 黄芩 人参 甘草（炙） 生姜（切，各三两） 大枣（擘，十二枚） 半夏（洗，半升）

晚上11-1点，1-3点，分别是胆经和肝经当令的时间，这个时间不睡，就容易对肝胆造成伤害。

而小柴胡汤又是肝胆经络问题的主方，自然可以恢复肝胆的功能。

同时小柴胡汤中有人参、大枣、生姜、炙甘草，这些都能养胃，所以还可以恢复脾胃。

另外肝经狭胃，肝胆有问题，就会影响脾胃的功能，也就是木克土。

所以肝胆的功能恢复，自然也缓解了木克土的影响。

同时加上生地补充津液，川芎入肝、入脑，帮助濡养好肝胆，可以同时满足脑供血。

熬药不方便的话也可用中成药小柴胡颗粒代替。

4袋小柴胡颗粒恢复肝胆问题，再加上两粒金匮肾气丸，有养胃补血的效果。

然后可以尝试药膳——山药枸杞猪蹄汤

食材：山药60g，枸杞30g，生姜30g，葱20g，川穹10g，猪蹄4-6只

山药可以补中益气力，补脾养胃，生津益肺。

枸杞有养肝、明目、安神的功效。

生姜可以温阳，促进血液运行，驱散寒邪。

猪蹄升阳，可以补肾益气、增强免疫力，还可以美容养颜。

川芎入肝，改善脑供血，可以帮助改善熬夜之后头脑昏沉，不清爽。

整个药膳对于熬夜后遗症的改善起到了很好的积极作用。

做法：清洗干净猪蹄后与以上配料放入锅中，大火烧开之后变小火，猪蹄可顺利插入筷子即可。

熬夜之后别忘了补充大米汤。

米汤补充的好，肝胆经络就能被津液充分的濡养。

同时可以加一点川芎，帮助满足脑供血。

辛卯医生在最后提醒大家一句：

熬夜对身体的危害，远比我们想象得更严重。

新年第一步，早睡早起才最酷。

复工之后要记得养成规律的睡眠习惯，提高睡眠质量，保证充足睡眠！

健康积极的生活态度，保胃气、存津液，有个好身体，才是我们每个人都应该追求的。