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在一般人的观念里，肠道是一个消化食物的器官;然而医学家发现，事情没有这么简单。一直以来，肠道健康的重要性被严重低估了！消化和吸收食物只是它的功能之一，它还是人体最大的免疫器官，甚至有“第二大脑之称”!多亏了你的肠子，你才能感受到快乐……想提升幸福感，就好好照顾好自己的肠道吧。 肠道不仅与健康、美容息息相关，肠道环境与大脑还有密切联系，即脑-肠轴(brain-gut axis)。令人惊讶的是，肠道环境似乎会影响你是否能感到快乐。这并非无稽之谈！
肠道大约是你身高的4-5倍 在了解肠道的神奇之前，我们先来认识一下肠道的结构与功能等基本情况。 肠道是继食道和胃之后的食物消化器官之一，可分为小肠和大肠。小肠由十二指肠、空肠和回肠三部分组成长6-7米。大肠由盲肠、升结肠和横结肠等部分组成，长1.5米。总的来说，肠道大约是你身高的4-5倍。 小肠和大肠有不同的功能。小肠负责食物的消化和吸收。大部分营养物质的吸收发生在小肠中，而大肠则负责从食物残渣中吸收水分并形成粪便。 老刘请你也关心：肠道变好了 许多美好事物或许都会发生 当肠道环境到位，大肠运转良好时，可以产生良好的大便。反之，如果肠道环境不到位，产生不良大便，有害物质就会通过肠壁循环，引发各种疾病。 肠道分泌的血清素是我们快乐的源泉
事实上，大脑是由肠道进化而成的。从发育学上讲，大脑来自肠道。了解生物进化的朋友会发现这样一个事实：一些原始生物有肠道，但甚至没有大脑。 我们身体的大部分器官都是由大脑指挥的，但肠道是一个独立工作的器官，可以独立于大脑自行发号施令。 肠道中还存在与脑中的神经传递细胞一样的神经传递细胞。例如，一种叫做血清素的激素，95%是由肠道产生的，而大脑只产生2%到3%。 血清素与多巴胺一样，是让我们感受到幸福、快乐的一种重要的神经调节激素。现代临床西医常用的抗抑郁药，就与血清素的调节有关。可以说，血清素——这滴小小的人体分泌物，是我们快乐的源泉。 当有足够的血清素时，你会觉得你的存在是有意义和重要的。相反，如果这种神经传导介质不足，孤独和忧郁就阴影一样跟随你。 读到这里，你是不是在想：如何使血清素有良好的分泌呢?这样，你就有勇气每天面对生活中的一切，并获得自我肯定的价值。 血清素是在肠道中由食物中含有的一种叫做色氨酸的蛋白质合成的。为了让快乐多一点，我们能做的，就是帮助肠道调节菌群平衡。如果肠道环境不到位，5-羟色胺就无法成功增加。 |
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