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会吃饭的人是用脑吃饭，不会吃饭的人是用嘴吃饭（学习营养学第一节课时，老师说的话，当时很纳闷，谁不是在用嘴吃饭呢？） 人吃进去的食物是如何转化成营养，供人体运转呢，这个很深奥，暂且留到以后再谈。 人体最大的消化和吸收系统——肠道。肠道对人体的营养来说是非常重要的。 功能医学对肠漏研究的比较多，和中医的脾胃虚弱不谋而合。 中医治病先从调理脾胃着手，功能医学和中医一样询问病史、日常饮食、情绪、运动等，不同的是功能医学用科学的仪器检测、化验为主，精确率高。 人的肠子是小肠和大肠的总称。小肠是从胃到大肠的通道，它的长度约6—7米，大肠比小肠粗而短，它包括结肠，直肠还有阑尾，其长度有1.5米长，人身体里的肠子的长度大约有人身长的5倍左右。爱吃肉的人的肠子就会比较长一些。而常吃蔬菜的人，肠子就相对短一些。那是因为蔬菜比较容易吸收。 百病之源——肠漏 肠漏症是一种隐性流行病，“肠道渗透性增加”。自身免疫力疾病、过敏、压力产生的肠易综合症、肥胖、抑郁等等（前一篇已经介绍过的慢性疾病），似关联不大的疾病，可能源自于我们的肠道，有这些疾病的人的肠道有——肠漏发生。 肠漏在国内的百姓认识中比较陌生，特别是年轻人根本不在乎，吃烧烤、火锅、冰淇淋、喝碳酸饮料等等的一饱口福，不管伤肠道。 肠道的功能是负责消化和吸收食物，是将我们身体内部和外部环境隔离开来的屏障。我们的肠道每天应对着大量的外来物质，其中包括食物颗粒、细菌以及产物、毒素，肠道表面这层展开可达200平方米的屏障，帮助我们传送六大营养素和抵御外物侵袭。 完整的肠道屏障保障着我们全身的健康。 一、造成肠漏的主要因素 （1） 吃一些会引发过敏的食物、塑料制品中的有害物质（如：双酚）、过量吃的糖、麸质牛奶、添加剂，是导致肠道屏障出现漏洞（肠漏症），那么众多的外来物质就会向人体内部侵袭而来，如果肠膜的可渗透性高，食物抗原、细菌毒素、和其他有毒物质会渗漏到血液中，引起身体炎症，引起免疫力异常，会造成各种身体不舒服的异常。 （2）连蛋白肠道里的微生物正在消失，菌群失去平衡。 二、 最常见过敏食物： （1）是小麦等含麸质谷物，以及牛奶（包括牛奶制品）。 （2）大豆以及制品 （3）巧克力、咖啡、茶、可乐、葡萄，含有血管活化胺（vasoactive amines，一种神经传递物），会导致敏感的人头痛、脸红、情绪紧张。 色素等食品添加物，已证实与一些儿童的过动症状有关。其他常见会引起反应的食品添加物有：苯甲酸盐、乙酰乙酸、黄色四号等人工色素。 （4）快餐、面包、包装食品 （5）糖是最甜蜜的毒物。如：蛋糕、饼干、水晶饼 （6）用药泛滥（如各种抗生素破坏菌群） 三、如何检测自己有肠漏 （1） 最直观的便便，长期有腹泻和长期有便秘 （关于腹泻，肚子受凉，吃凉的食物，在外面吃不干净的食物，吃香蕉、梨、葡萄，压力等就会出现腹泻的人，一定是肠漏。） 人体染色体中有16号这一条染色体带有炎症性肠疾病、糖尿病、多发性硬化症和类风湿性关节炎的基因，与肠漏有关。 特别是女性的多囊卵巢综合症，皮肤问题与连蛋白和肠漏有关系 （2） 只要人们继续吃会引发过敏反应的食物，便无法康复。寻找哪些食物会导致过敏，可使用饮食排除法，或进行血液检验的诊断。 （3）不耐受性即食物过敏，会以各种形式的症状表现出来。食物过敏反应可导致荨麻疹、气喘、鼻炎、鼻息肉、头痛、上腹部疼痛和情绪变化。 （4）儿童常见的食物过敏症状则包括腹痛、呕吐、腹泻、发育不良。小儿慢性耳部感染（中耳炎）也与食物过敏有关。 （5）肾上腺疲劳，使人感到“紧张又疲惫”，肌肉酸痛和懒惰，无精打采，提不起精神，多囊卵巢综合症、胰岛素抵抗 （6）消化不良，胃灼热，腹胀，胀气 （7）皮肤发炎，牛皮癣，湿疹，黑眼圈，痤疮 （8）免疫力低的一些慢性病，肠炎，关节痛，糖尿病， （9）一些查不出来的无法解释的病痛，如：头疼 四、肠漏症的治愈方法 如果没有听说过肠漏，大概要花几年时间找出来每个症状或疾病，向过敏科医生、心脏病医生、风湿病医生、内分泌科医生、神经科医生、甚至心里医生寻求帮助，其实只有一个根源—肠漏。 肠壁的细胞每72小时（3天）更新一次（所以用药时，医生强调最少用够3天的原因）。 医学界认为，一般健康微生物组织成为约85%的好与中立微生物加上15%的坏微生物，创造出一个动态平衡。 肠道在健康状态下，只有轻微的渗透性，就像一张完整渔网上的小孔，只允许少量的水喝营养物质透过肠道的弱屏障进入血液，这是身体获得营养的关键步 （1）病从口入 每次进食时，肠道中的免疫系统就必须分辨出敌友，对微生物、细菌做出欢迎或驱逐反应。党肠道被残忍而不守规矩的食物、药物、毒素、压力群体围攻时，就会不堪重负，防御就会弱化，这些坏细菌就会将益生菌驱逐出去，破坏肠壁粘膜，产生空隙，使有害细菌渗入血液，造成各种各样的疾病。 （日本）藤田紘一郎曾经说过，当天非常想吃冰淇淋、甜点时，想到这些食物给肠道带来了多大的负担时，摇摇头，算了不吃了。 对容易过敏的食物说， 不，不该吃的东西一定要忌口。 （2）放弃过度清洁。回到没有消毒剂和抗菌剂的时代，简单日常生活，不要过度用肥皂洗手液洗手 （3）多吃应季节新鲜水果蔬菜， （4）选食用油，以动植物油相结合 （5）补充益生菌，（土壤源微生物益生菌增补剂） （6）用鸡、牛、羊或鱼的骨头和内脏熬制的骨头汤，是一种修补 肠漏的良药，有胶原蛋白、谷氨酰胺、脂肪等营养素的良好来源，能帮助肠道粘膜愈合和封闭。 （7）多到田地里和土接触 （8）用几根菠菜、芹菜、香菜、青苹果、甜叶菊、青柠、黄瓜制成绿色饮品 要治愈肠漏，我们需要做的就是清除或停止对肠道的继续伤害。只要我们这样做了，我们就可以通过一些营养和膳食补充剂来帮助这一过程，从而加速愈合过程。 肠漏是可以治愈的，许多病症都有明显改善或完全治愈。当你这样做的时候，你很可能在几个月或几年的时间里感觉越来越好。 参考资料：（1）《吃土》[美] 乔希.阿克斯 著 （2）《营养学基础》 |
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