|
刚刚看到一位心理医生写的文章，感觉对我很有益处，把他的正念生活拷贝了过来： 1、践行正念生活的模式，主要包括以下6条： （1）如果天气允许，每周一次爬山，待在山林里半天以上； （2）不熬夜，保持充足的睡眠； （3）每天正念冥想； （4）工作时间之外，每天尽量抽点时间沉浸于自己感兴趣的事物，忘我的存在； （5）每天保持一定的独处时间和空间，哪怕只有半小时； （6）饮食均匀，正念进食； 在他的文章中，有一段话：能为自己的人生做选择，并心甘情愿地为自己的选择负责，具有愿赌服输的能力。 在经历爱人离去后，我曾痛不欲生，想跟随而去，最后选择了留下来，我已经做出了我人生的选择，选择了生，但在意识中，还是觉得人生毫无意义，没有快乐，我的不快乐，不只是是自己过的不好，也深深的影响到了孩子，当我认识到他们还那么小，不能因为我，影响到他们对人生的体验，我就是他的原生家庭，我开始自我拯救，开始不断的寻找，谁能告诉我人生的意义。 人生对于每个人的意义都是不同的。对于现在的我需要从心开始，心中有念，我已做出选择，现在需要对我的选择负责。一步步走出抑郁，锻炼自己的意志。  |
|
|
