|
上天待我不薄 我今年29岁了，二年前我还是一个严重的抑郁症伴强迫症的患者，很庆幸我走出来了。 很多家人、朋友对于我得这种病，感到很不理解，因为我给他们的感觉是挺开朗、乐观的人，其实在我发病之前，我也是这么认为自己的，但自从我得了这个病之后，这个病让我迫不得已的去剖析自己，改变自己，我才发现在我的“骨子里”，我其实是一个很没有安全感的人，敏感、多虑、完美主义、做事情容易急躁，这些都是我性格上的典型标签。 感谢上天待我不薄，让我得了这个病，别惊讶，这是真的，因为如果没有这个病，我根本不可能去改变自己，去真正的做自己。没有这个病，我的生活里估计会像很多人一样，不断地追逐名利，不断地向别人证明自己，活在别人的评价中，活在各种攀比中，想想看这样的人生有多累、有多痛苦，充满了紧张、压力和焦虑。 人生最至暗的时刻，往往就是最大的转机，我庆幸我抓住了这个机会。 我的症状 其实说起我的症状，是由一种特别奇怪的想法引起，比如说，我发现了有一个动作做起来特别难受，但是我就会去纠结它为什么难受，可是那个动作只要做了就会难受，根本不可能不难受，但是我就是会一直的去做，然后还会纠结它什么时候可以不难受了，或者说我本来好好的，一想到做这个动作时那种难受的感觉，我的心情就会变得更不好，然后就这样一直循环。 可是我想到做这个动作难受那就不做了呗，可是我又想总不能永远不做这个动作吧，那不就等于给自己的人生打了一个死结，永远不能触碰，可是我不想有这个死结。 把自己都快搞疯了。这种强迫的表现逐渐地泛化到生活的各个方面，让自己根本没有办法正常生活和做事情，随之而来的就是抑郁，悲观、绝望，不愿出门，对什么都不感兴趣。更加痛苦的是失眠，身体和精神都感觉疲惫到极点，但死活就是睡不着。 身体上也有很多症状，头痛、喉咙里总感觉有东西堵着的感觉，看东西眼睛总感觉像蒙了一层雾一样。后来实在受不了，就到医院去了，坦白讲，我心理上是非常不愿意到去看精神科医生，感觉把自己给做实了“精神病”人。但是没办法，实在太痛苦了。医生给我开了三种抗抑郁、抗焦虑还有助睡眠的药。 大概吃了一周左右，症状得到了缓解，想法不再那么极端了，最主要的是能睡着觉了，能睡上4、5个小时，虽然睡的也比较浅，但总比睡不着好啊。这里我也特别想对所有的病友说，当你的症状很激烈时，一定要及时到医院看医生，不要排斥排吃药，如果你已经处在难以调整自己的状态时，吃药是非常必要的，这并不是说要依靠药物，但是在症状严重时，药物是具有快速控制症状的效果的，只有症状得到控制，情绪平稳下来时，我们才能逐渐正常话的去做自我调整和有益恢复的事情，这是我的个人经验。 从“心”医自己 吃了近1年的药，我下定决心摆脱吃药，原因有三个方面。一方面是药物的作用已经不再像最初的时候效果那么明显了，期间还调了2次药，也还是效果不明显。第二个方面是，长时间吃药也给自己带来了一些副作用，比如身体发胖、便秘、注意力和思考能力感觉比以前差了。第三个方面也是最要的方面是，我深深的意识到，心病终须心药医，吃药不能治愈我的心病，无法改变我的心态。 我开始拼命的在网上查找有关抑郁、强迫的治疗方法和书籍，很幸运，我在众多的书籍中找到《情绪自救》和《你就是自己的心理医生》这两本书。正是靠着书中的“观息法”和“誓言法”练习，我走了出来。 7个多月的时间，说短不短，尤其对于身处抑郁、强迫痛苦中病友来说，每一分，每一秒都度日如年，但是从整个人生的高度来说，说长一点也不长，用8个月时间换来未来人生的觉醒和喜乐，这只是沧海一滴而已。天空，还是以前的天空，花草树木，还是原来的花草树木，邻居，还是以前的邻居，所有我生活中的一切都还是以前的那个样子，但是我的心境变好了，很奇妙一切都变得好了，这就是我的重生之旅。 好了，就写到这了，希望我的分享能给你带来鼓舞和信心，如果你也和我一样，我建议你一定去试试《情绪自救》和《你就是自己的心理医生》书中的方法，只要坚持练习，你一定得到改变。   |
|
|
