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一、吃动平衡,保持健康体重
二、调控脂肪,少油烹调
三、食物多样
蛋白和膳食纤维摄入充足
四、少盐控糖,戒烟限酒
参考文献:
[1]《中国居民营养与慢性病状况(2020年)》
[2]杨月欣.中国食物成分表第6版第2册[M].北京大学医学出版社,2018
[3]阴文娅, 黄承钰, 冯靓. 不同种类食物中膳食纤维的测定[J]. 卫生研究, 2004, 33(3):3.
[4]燕麦 β-葡聚糖产品与心脏相关健康声称的全球概况
来自: 吉吉兔有好运 > 《养生》
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