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二月不减肥，三月徒悲伤！想要变瘦这几种食物不能少，越吃越瘦！
春节马上就过去了，我们又开始了忙碌的工作，在春节期间想必大家也吃了很多好吃的，如果不胖上三五斤都对不起过的春节，尤其是很多年都没有吃到妈妈做的饭的打工的朋友们，一旦回到家里肯定要吃很多，现在每个家庭的生活水平都提高了很多。
春节七天，每天都是大鱼大肉，他家的体重肯定在蹭蹭蹭的涨，体内的油水过多，对身体其实也是一定的伤害，所以建议大家在节后就要开始减肥，把体内多余的油脂去掉。 想要减脂，最重要的就是刮油，今天就推荐给大家几种可以刮油的食物，这样既可以饱腹又不能长胖。 1、菌类
群内中的脂肪含量几乎是没有的，他也是一种对身体健康非常好的食物，菌类中包括金针菇，香菇，平菇以及鸡腿菇等等，今天要介绍的这种可以刮油的食物就是鸡腿菇，因为鸡腿菇中的膳食纤维比较多，多吃不仅不会让，还能够刮油。 2、苹果
苹果是一种非常常见的水果，而且对身体也很有帮助，但是因为他可能太常见了，所以大家对他都是比较容易忽视的，很少有人会每天都吃上一个苹果，但是事实上，苹果中的果胶含量很丰富，能够使体内的胆固醇降低，更能够预防脂肪的生成，是减肥的佳品。 3、芹菜
芹菜也是可以起到刮油的作用，和鸡腿菇的原理一样，也是因为芹菜中的膳食纤维比较丰富，经常吃芹菜不仅可以降血压，还能够促进肠道的蠕动，加速油脂的消耗和脂肪的分解。 但是很多人并不太喜欢吃芹菜，有一些人不喜欢芹菜叶子的味道，那么大家可以将芹菜叶和芹菜的梗分开来，只吃芹菜梗也是可以的，芹菜的制作方法也很简单，比如凉拌、素炒等等。 4、洋葱
洋葱可以刮油，是因为红洋葱中有一种特别的化合物就是环蒜氨酸和硫氨酸，这两种化合物能够溶解油脂，还能促进血液的畅通。不过洋葱不建议食用太多，每天吃一点点就可以了。 5、 山楂
山楂口感是比较酸酸的，很开胃，同时，山楂中的膳食纤维也比较丰富，适合各种年龄段的人食用，小孩子吃山楂能够促进食欲，老年人吃山楂有助于消化，而且，山楂还有抗衰老和调节血脂的作用，常吃山楂也能够帮助肠道刮油。 6、茄子
相信有过烹饪过茄子的朋友都知道，茄子是一种非常吸油的食物，所以当它进到肚子里的时候，也可以吸收体内多余的油脂，想刮油，不如平时多吃一点茄子 7、海带
通常海鲜中的蛋白质都是比较高的，而且大多不含有脂肪，经常吃还能够增强机体的免疫力，海带虽然是蔬菜的一种，但它也是海中的菜，所以它能够它本身热量就比较低，还有刮油的作用，如果想减肥的朋友们，日常也可以你多吃一点海带，对身体的健康很有帮助。
如果体内脂肪过多的话，是很容易导致三高的，所以节后建议大家还是要以清淡饮食为主，有时间就多做一点运动。 |
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