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老铁们，不知道你们有没有一种感觉 胖是一种具象感觉 不仅能看见体重表刻度 比如你会看见下垂的手臂 能看见大腿一圈一圈的增长
甚至有时候能感觉 到肚子里脂肪的“游动” piupiu的
想象下，太扎心了！ 当你吃完好吃的 躺在沙发上玩手机 肚子里都是“游动”的油水 它们迅速堆积 它们变成赘肉 它们长在胳膊，大腿，屁股上…… 我也是很绝望啊！
其实问题还是 出现在你的日常饮食上 我们生活中 有的食物吃下去会助长赘肉 而有的食物却能够 有助于清除身体内的多余脂肪 也就有具有刮油的功效 所以老铁们 我们一起看看都有哪些吧！
刮油食物-茄子
茄子这种蔬菜，虽然有的人不喜欢，但是它含有大量的纤维素，有利于降低胆固醇，并增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时茄子含有大量的抗氧化剂，能够加快人体新城代谢，排空身体中的垃圾。
刮油食物-芹菜
芹菜里含有大量的纤维素，能够促进新陈代谢，加速人体排空，芹菜进入肠道后能够刮洗肠道，清理肠壁，使大便更通畅。
刮油食物-蘑菇
蘑菇含有大量维生素及蛋白质，它所含的纤维素能够有效的防止便秘，降低血液中胆固醇含量，同时蘑菇中几乎没什么热量，富有膳食纤维。
刮油食物-山楂
山楂是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，山楂含多种有机酸。口服后增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化；山楂味酸，刺激胃黏膜促进胃液分泌；山楂中含脂肪酶，能促进脂肪的消化。
刮油食物-山药
《本草纲目》指出：山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮。所以山药能够促进脾胃消化，减少油脂囤积，山药中黏性物质由甘露聚糖与球蛋白结合而成的黏蛋白，能够防止心脑血管中垃圾囤积，从而防止动脉硬化。
刮油食物-苹果
苹果作为传统减肥食物，在刮油方面也有超强的功效，因为苹果中含有大量的果胶、纤维素、维生素C等，能够阻止热量在人体中转化为脂肪，同时苹果饱腹感很好，可以减少其他热量的摄入。
当然 只有吃还不够 吃只能排出一部分油脂 更多油脂还要靠自己运动 推荐一套刮油操给大家
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