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生姜应该是大家都非常熟悉的一种食材，在有些人家中，可以说每道菜都会用到生姜。随着大家的养生意识提高，现在发现生姜除了是一味调味品以外，它还有很多其他妙用，可以给身体带来很多好处。比如，经常用生姜泡脚就是其中一种，坚持一段时间后，就可以明显感受到不少好处。 大家都知道生姜是一种热性食物，古代的人就懂得用生姜者水喝来驱走身体中的寒气。相信很多人都有这样的感觉，喝上一碗圴姜水，立马感觉身体就暖和起来了。
而睡前用生姜泡脚的养生效果会更明显。因为在我们的脚底有很多经络与穴位，通过生姜来刺激经络与穴位，就能够通过生姜的热性与热水的热气，随着血液循环进入身体，驱走寒湿，湿暖身体。 那么，经常在睡前用生姜泡脚的人，会收获什么？几个好处或许比较明显！
一，可以温暖手脚 生活中有很多寒性体质的人，一到手脚一年四季都是冰凉的。这类型的人如果能够坚持在睡前用生姜泡脚，就有比较好的驱寒效果，还可以改善血液循环，对于缓解手脚冰凉的情况效果是比较突出的。 尤其到了寒冷的冬天，在睡前用生姜水来泡脚，能够让你不那么害怕寒冷。 二，可以预防感冒 生活中应该有很多人有这样的经验，就是在身体感觉到冷的时候，熬一些生姜水喝，可以起到预防感冒的作用。 其实，如果在睡前经常用生姜泡脚，预防感冒的效果会更持久，方法也非常简单、方便。
三，可以提高睡眠质量 生姜中含有的一些营养元素，可以促进身体血液循环，尤其在白天累了一天之后，在睡觉之前用生姜水泡脚，可以缓解身体疲惫，让自己的身体得到放松，有利于快速入睡。 坚持一段时间之后，你可能会发现自己可以一觉睡到天亮，睡眠质量得到提高，很少会有失眠的情况。 对于大多数的人来说，坚持在睡前用生姜水泡脚对身体是有比较多的好处的，但是大家也要知道生姜泡脚也是有注意事项的：
◎泡脚的时候泡脚桶要高一点 泡脚的时候，生姜水要没过小腿一半以上为最好，建议泡脚桶选择高一些的，还可以带上按摩功能，这样能够在泡脚的同时，自动对脚底做按摩，这样的泡脚效果会更好。 ◎生姜泡脚的具体方法 取生姜15克，洗干净以后切成薄片，放入锅中，加入适量清水，开大火烧开，10分钟后倒入洗脚盆，晾至40度左右就可以开始泡脚了，最好能够边泡边揉搓。生姜泡脚可以2天1次。
◎生姜泡脚的时间可以是半个小时左右 想要生姜发挥出最理想的效果，生姜水泡脚最好能够泡上半个小时左右。保持身体微微出汗就行，切忌大汗淋漓。泡完脚以后要记得用干毛巾擦干脚上的水分，及时穿上鞋袜或者进被窝睡觉。 ◎有些人不适合用生姜水泡脚 比如大量饮酒的人，身体中的酒精浓度比较高，神经会受到一定麻痹，用生姜热水泡脚，可能会出现感知迟钝，容易烫伤皮肤。还有糖尿病足的人也要警惕热水烫伤脚。 血压高的人也不太适合用生姜泡脚，因为容易出现血压骤升的情况，还会影响血管弹性，不利于血压的稳定。 另外，脚部皮肤受伤的人，如果用生姜泡脚的话，会刺激皮肤，不利于伤口恢复。 |
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