 脾虚的孩子，即便是阳虚、虚寒体质的孩子，多数情况下，都会因为运化不好，而产生一些积食内热。 有些孩子，只是偶尔身体出现一些内热。有些孩子是长期体内有大量的内热存在，孩子大便经常比较干，经常热咳，甚至经常口干舌燥，爱喝冷饮，特别容易烦躁。  热则伤阴，简单来说，体内的热会暗暗消耗津液，就像锅底的火苗，会慢慢烧干锅里的水一样，我们要适度给孩子养阴，相对于给锅里添加水，锅才不会烧坏。 中医讲：“无阳则阴无以生，无阴则阳无以化”，阴阳是紧密联系在一起的，养育孩子，日常阴阳都要兼顾，阴平阳秘时，孩子才能元气满满、抵抗力足。 阴不仅关系到抵抗力强弱， 也影响孩子的性格。 阴主静，津液充盈的孩子，更容易静下来，认真做事，性格也相对平和一些；阴不足，就容易躁动不安，做事毛毛躁躁，不利于孩子生活好习惯养成。 今天推荐一道比较温和的小甜汤，给孩子养阴生津，而不滋腻脾胃。  梨子陈皮汤 食材： 梨子1个、银耳10克、陈皮6克、红枣1~3个、冰糖适量 做法： 将银耳泡发，梨子去皮切块、红枣去核，然后一起放入锅中，炖到快要熟烂时，加入陈皮一起炖10分钟以上，然后加入冰糖调味，即可食用。 这碗小甜汤，梨子和银耳负责养阴生津、清热；陈皮和红枣来照顾中焦脾胃，因为脾虚的孩子，中焦运化不好，总是有一些痰湿浊气在，陈皮可以理气、去痰湿，让滋阴的梨子和银耳，不会滋腻脾胃，又能很好被吸收。 这碗汤，可以养阴生津，适合两岁以上的孩子，如果孩子正在长湿疹，或者身上有长各种小红点，多数是湿气值爆表，要先祛湿，不宜喝这碗汤。  如果孩子长期晚睡，也会导致孩子内热多，阴不足，虚火旺，这种情况下伤的是肾阴和肝阴，养阴重点养下焦之阴，可以用黑豆、桑葚干来养肾阴，收虚火，日常可以用黑豆炖大骨汤，喝汤，不吃黑豆。 另外，我们熟悉的莲藕、藕粉也是比较温和补脾养阴食材，日常可以用莲藕与白萝卜搭配炖汤，来养阴清热消食。  在肉蛋里，鸭蛋、鸭肉、猪肉是养阴；在海边生活的小朋友，海蛎、花蛤、干贝也都是养阴食材。 常见茶饮药膳里，柠檬、乌梅，无花果、麦冬，也是养阴生津。 在日常生活中，内热多的孩子，可以适度吃一些养阴食材，来减少“热则伤阴”的问题，但是滋阴食材，过量食用容易滋腻脾胃，一定要注意适量原则。 |
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