|
上期考考你 天气逐渐变冷，如何最准确的判断， 孩子衣服穿得够不够？ A. 通过孩子的手部温度来判断 B. 通过孩子的颈背部温度来判断 C. 根据大人对温度的感受来判断 答案：B ‘冬储春发’是孩子生长发育的自然规律，秋冬储藏了足够的能量，来年春天就能生发充足的阳气，强健体质。容易生病的孩子，尤其是过敏儿、易感儿，如果能把握好霜降后的契机，调补得法，体质就可以有明显的改善。  霜降，秋天的最后一个节气，是秋冬气候的转折点。霜降过后，天气渐冷，自然界的阳气几乎已经下沉到地下，地面上的阴寒之气越来越重，冬天的气氛开始生发。准备过冬，是这段时间的主题。 霜降三候“一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蛰虫咸俯”就是反映这个现象。霜降后，草木枯黄、落叶满地，动物开始为过冬储备食物，需要冬眠的动物也开始藏在洞穴里。 天气越来越冷，孩子就越容易感冒生病，慢性咳嗽、鼻炎、哮喘，或过敏体质的孩子，发病的几率会越来越高。想要孩子冬天少生病，秋冬交际就是调理的契机。 霜降过后，调理孩子上要关注两个关键词：防燥、平补。 防燥 秋季，燥气当令。霜降后，帮孩子防燥，不仅要防外燥，还要防内燥。 ● 防凉燥 霜降后的外燥，多以凉燥为主。天干物燥是霜降的典型特点，临近冬天，当燥与寒交杂，孩子容易被凉燥所伤。霜降后，孩子的风寒感冒，多是由凉燥引起的。凉燥犯肺的孩子，会出现发热轻、但怕冷，头痛无汗，咳嗽无痰或少痰，口、鼻、咽干，总是觉得口渴等情况。 如果发现孩子近期经常口渴，老是用舌头舔嘴唇，就要提防孩子是不是受燥气影响，要及时帮孩子润燥生津。 预防凉燥，可以多给孩子喝一些汤水，早餐喝喝粥，是非常有效的方式，既养胃又润燥。银耳、百合、花生、芡实等都是既润燥又不寒凉的食材，可以在煮粥、煮汤时加入。 ● 防内燥 阳气潜藏体内，孩子容易出现脾胃烦热。《伤寒论》中的“阳气在里，胃中烦热”就是指这种外冷内热的状态。 孩子脾胃虚寒，日常饮食以温热为主。天一冷，进食的温热食物增多，脾胃的“热”就会积蓄。这时候，一旦吃多了，出现积食，积滞郁而化热，就会加剧内热。内热熏灼阴液，孩子就会出现口干、口臭、咽痛、便秘等“上火”的表现。这样的孩子，睡觉时会觉得热，爱踢被，非常容易受寒邪，导致感冒。 内燥会加剧孩子阴液的损耗。阴液不足，无法滋养五脏，脏腑就无法正常运转，储藏能量。这时候，想给孩子吃补，孩子很容易消化不了，上火。 因此，秋末冬初，一定要重视帮孩子化解内燥，秋柠饮和安秋方，是非常好的选择。近期可以每天给孩子喝1杯秋柠饮，喝1-2周；同时，每周再给孩子煲1-2次安秋方，润燥理气，健脾补中，可以有效化解内燥，预防孩子感冒生病。 平补 俗话说：“一年补透透，不如补霜降。”霜降拉开帮孩子养收、养藏的序幕。 阳气敛藏体内，激发脏腑的活力，五脏六腑就会得到调节和恢复，自然能量满满。家长会发现，天气一冷，孩子的胃口明显变好。此时吃补是比较容易被消化、吸收和藏纳的。 加之，天气变冷，人体的新陈代谢放缓，孩子吃进去的营养物质，只要能消化，能转化成能量，就能更好地储存在体内，起到扶正固本、增强抵抗力的作用。 那么，霜降后，孩子吃补，要补什么？ 1、帮肾打打气 肾是养收、养藏的“大后方”。肾藏精，对孩子的生长发育起关键作用，《素问·六节脏象论》中就指出，肾是“封藏之本”。肾气足，阳气健旺，孩子就得以茁壮成长。 秋主肺，冬主肾，肺金生肾水，接近冬天的时节，帮孩子补肾气事半功倍。入秋后手脚冰冷的孩子，大多是肾气不足的，尤其要抓住秋天的尾巴，给孩子的肾“打打气”，让孩子健康入冬。 给孩子补肾的方法与成人截然不同，应以平补为主。孩子补肾，千万不能用峻补很猛的补药，只能是平补，滋养肾气。石榴、核桃、板栗、芝麻、鱼类、兔肉、乌鸡等食材，就比较适合给孩子补益肾气。 2、顾护消化，补脾胃 孩子“以通为补”，只有消化好，脾土健运，才能补得进去。家长一定要牢记一点：孩子的消化永远是最关键的。消化不了，不仅补益没有效果，还会引起积食，损伤脾胃，进而诱发疾病，得不偿失。 把握孩子的消化情况，可以用“十秒判消化法”。每天早餐后观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，判断孩子的消化情况。消化不好，及时助消化，停止给孩子进补；消化好、不生病的时候，再适当进补。 食疗方 小儿安秋方 材料： 炒谷芽10克，炒麦芽8克，陈皮2克，乌梅5克，莲子5克，百合8克，瘦肉适量。 用法： 所有食材共煲汤即可。一周1-2次。 功效： 消食健胃，理气润燥。 适用年龄： 3岁以上辨证合适喝；1-2岁喝汤不吃渣。最好在无病痛时用。蚕豆病可以用。 ◁ 订阅《儿童食疗大全》，随时查阅食疗方 <<上下滑动查看>> 食疗方 秋柠饮 材料： 陈皮1-2克，柠檬1-2片，蜂蜜10毫升。 用法： 将陈皮和柠檬泡开，水放温后加入蜂蜜即可。 功效： 理气润燥。 适用年龄： 1岁内的孩子不能吃蜂蜜，用适量黄糖代替。蚕豆病可以用。 ◁ 订阅《儿童食疗大全》，随时查阅食疗方 <<上下滑动查看>> 常见问题 家长在育儿群问得比较多的问题，我统一回答一下： 给孩子润燥，可以吃梨吗？ 在这个季节，吃梨子、柿子来润燥，大人或许是适合的，但是对于孩子来说，还是偏寒凉，如果吃的话，也要适量，不能天天吃、或者一次吃太多。润燥最好是用平性的食物更好。 大家日常有什么问题和心得，也欢迎在育儿群多交流。  许医生考考你 | 第446期 关于工字擦背，说法正确的是？ A. 有驱寒养阳的功效 B. 搓到发寒发热就可以了 C. 小宝宝也可以做，但是要注意力度 |
|
|
