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八部金刚功是非常好的健身功法，与八段锦有不少相似之处，甚至有人认为有过之而无不及。它之所以能在网络中流行起来，最大功劳应属不辞辛劳到终南山寻访张至顺道长的黄剑老师（网名油麻菜）。而我知道黄剑老师是由于“拜访100个民间中医”的事迹，他录制了许多采访视频并有珍贵的文字记录无偿分享给大众。 我那段时间正受困于颈椎问题，找了许多中医资料，才发现的。后来我练了易筋经，颈椎基本康复完成了，深觉传统健身功法的“神奇”及对现代人的“作用”。不过此法太难练，耗时又长，我自己都练得很辛苦，就想找个简易一些的功法练。 当时考虑了体育总局开发的大众版易筋经、五禽戏和八段锦，也考虑过八部金刚功。最终就是考虑八段锦和八部金刚功，真的有些左右为难。主要是张道长本人的精气神，给了我很大的鼓舞。我知道肯定是好东西，不过还是先选了八段锦，主要是动作上相对简便一些，更容易入门。 其实都是好功法，包括太极，只要选中一个，踏踏实实地认真练好，从基础、理论到招式（即动作）都齐头并进，必然能到达“骨正筋柔、气血以流”的状态。 我原先设想的健身进阶路线是，八段锦之后再练五禽戏、八部金刚功等多种功法。后面变成了，走太极到拳法、剑法、武术路线。按我理解，法门不同，却是殊途同归，练得得当，都能改善身心健康。 既然如此，又为何补气血不练八部金刚功呢？
很简单，就跟我最早不练八段锦和太极一样，不是永远不练，是在适合的时候才练。就跟“不拉屎不是禁止拉屎”一个意思，得先有“拉屎的条件”才行。 据我看到的，大多数人非常缺乏练八部金刚功的基础条件，但却寄希望于“练八部金刚功能补气血（甚至治病）”。主要有几个因素： 一、对八部金刚功的认识不到位，健身观念还是西方那一套，以为靠堆量、堆时间、坚持就有用。 二、对八部金刚功的期待过高，只是练功，却从不反省并改善自己的心态、行为和生活习惯等关键要素。 三、学习八部金刚功不认真，道长留下的教材和视频都不好好学习、消化透彻，以至于基础差、理论烂，动作也不行，技术始终原地踏步。 这种人练八部金刚功，基本不会奏效，甚至练习之后会产生越来越多的困惑和新的问题。
我甚至还看到很多人在骂黄老师“气急败坏”，殊不知，黄老师坚持推广八部金刚功的时间比我营销第八套广播体操还长，我特别能理解他的无奈。 其实在八部金刚功和第八套广播体操在网络流传之前，早就有多种传统功法可供选择了。但现在大多数人并没有“求道”的心态，甚至连练功法门和技术都不愿意钻研，只是想找一个“一招制敌”的器具，好轻松、快速、简便地解决自己多年作死遗留下来的“烂摊子”。 这个器具，是什么，其实不重要，反正他们在此之前已经换了一个又一个了。今天八部金刚功没有达成他们的目标，明天换成第八套广播体操，后天又可以换八段锦。换来换去，就是不会向内求，往深里钻研。
很多人确实坚持练八部金刚功也很久了，大概也有一定的效果，不过推荐都不靠谱。什么理论、基础和招式都不讲，就推一个功法，都不知道想干什么，真怀疑他们是高级黑。 所以，现在对谁我都是先建议不练第八套广播体操，省得期望过高、不适合的人产生诸多埋怨。自己解决了自己的问题，再练。
再好的功法，如果没有一个好人匹配，也是不可能有好结果的。 这是健身文化层面的事情，不是一个功法能解决的问题。要重塑大众的健身观念，没有十年二十年，恐怕很难。我以后准备做这个底层的事情，慢慢做下去，能做多少就是多少。  |
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