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演化学家研究“三重脑”理论，分别是年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。生命从海洋中开始，进入爬行动物时代的时候演化出了“本能脑”。本能脑让爬行动物对源自外界环境的刺激迅速做出本能反应，比如手被烫一下会做出收缩手的反应。哺乳动物出现后进化出了情绪，进而哺乳动物有了“情绪脑”。人类出现后，大脑前额区域逐渐进化出了“理智脑”。举个例子子。当我第一次看见南方气候中茁壮成长起来的“巨无霸小强”——蟑螂的时候，蟑螂的反应是迅速逃跑或者是一动不动装死来保护自己，这是蟑螂的本能反应。同时，我也被蟑螂吓得不轻，吓得一个机灵，这是我的本能反应。我对蟑螂产生了恐惧和厌恶之情，这是我的情绪的体现。蟑螂逃走，但我心中依旧惴惴不安，害怕熄灯之后它会在黑暗之中光顾，我由此产生了紧张和忧虑的情绪。我发现在时间还早，在夜晚来临之前，我有时间做出一些行动，于是我马上去超市买了蟑螂喷雾剂，并且在室内做了保护措施，这消除了我绝大多数的焦虑和紧张，这是我的理智脑发挥了作用。蟑螂若是在我面前装死，我和蟑螂便会陷入一个短暂的僵局，敌不动，我不动，我特别想告诉它，“你快逃走吧！我不敢把你怎么样的，现在我不会伤害你，你跑吧！”自然，我明白，这事情没法沟通。稍作冷静，我开始想办法，余光看见门开着，我脑海里预演了一下，“迅速跑出门去，马上把门关上，这样就可以把我和蟑螂分开了，还观察了门与地面的缝隙高度，目测蟑螂应该跑不过去，”时机成熟之后，我便开始行动，这是我的理智脑在发挥作用。理性脑和本能脑、情绪脑相比较而言，后者形成的时间远远比前者长久；在一个人的发育过程中，理性脑的发育时间也比本能脑和情绪脑晚；理性脑的神经元细胞数量也远不如本能脑和情绪脑；另外，理性脑运行速度远不及本能脑和情绪脑且耗能多。所以，在我们的大脑控制中，理智脑对人的掌管能力较弱。本能脑和情绪脑似乎已经成了我们与生俱来的一部分，一种根深蒂固的存在。在岁月的长河中，本能脑和情绪脑不断地进化和应用，潜移默化的成为了我们的身体里面的一个印记，就像我们国家的历史文化传承，我们追求中庸之道，向往和平，是个礼仪之邦，所以我们国家若是强大，不会有霸权主义的存在，我们会伸出援助之手。文中提到，原始社会中，“思考和锻炼这种高耗能行为会被视为对生存的威胁，会被本能脑排斥。”这和当时的生存环境有关，节省能量以保存实力才是生存之道。这种反应的初衷是为我们好，但是本能脑和情绪脑“思想落后”，还以为自己处在一个相对原始的社会。在生存压力的不断塑造下，本能脑和情绪脑决定了我们的天性——目光短浅和即时满足，现在，可用趋难避易和急于求成来表述。避难趋易——只做简单和舒适的事，喜欢在核心区域周边打转，待在舒适区内逃避真正的困难。急于求成——凡事希望立即看到结果，对不能马上看到结果的事往往缺乏耐心，非常容易放弃。到这里，是不是可以理解过往被扼杀在三分钟热度里的那些“常立志”？如果那一次次的放弃使得自己变得沮丧和失去信心，甚至越来越害怕失败，害怕开始，那是不是可以原谅自己呢？是不是可以和自己握手言和，选择用科学的方法和平和的心态去面对未来呢？当在我们定下目标去做持久性执行的时候，很容易坚持不下去也就是人的本能反应罢了，因为我们的天性便是如此，避难趋易，急于求成。放弃的时候，也不必感到分外自责，一次次的失败，会让我们更加丧气，也许，明白人本身的特征之后，尝试用科学的方式去行动，用一种更为客观的的角度来看待问题，而不是一味地挑战和消磨自己的意志力。遇到困难，可以勇敢向前，也可以缩手缩脚，我曾经勇敢过，我曾经也退缩过，因为一次又一次的失败，我害怕再面对，于是假装什么也没有发生，无视它，挣扎着选择了逃避，在自己熟悉的范围内继续着熟悉的事情，对于需要花时间要攻破的难关，我碰到就会转身，我害怕面对的依旧是失败，害怕努力去做了还是做不到，可是每一次的逃避又都会带给我伤害，我会嫌弃自己，很懦弱，时间长了，会自卑。可是，有一天，我们会发现，我们不解决问题，我们就会成为问题。问题还在那里，好像，是逃不掉的。不去做，永远也不会犯错，也不会失败，因为连机会都没有给自己。而人生，恰恰是我们在不断试错，不断纠错中成长的，而经验，也是在不断突破、不断犯错和不断思考和复盘中积累起来的。做了，才有机会犯错，做了，才会有成长，做了，才会把自己的感悟内化成自己的人生哲学和智慧宝藏。也不是说，就是要制定一个不切实际目标去达到，要披荆斩棘什么的。而是要先从比现在的自己能力稍高的问题开始，这类问题对自己有一定难度但是思考一番可以解决，这些问题是我们们成长为更加有能力的关键问题。开始培养一种遇事不害怕事的品质，无论是已知的困难，还是未知的困难，都可以从容不迫、落落大方的接受，然后去思考解决问题的方法和步骤，培养和锻炼解决问题的能力，日积月累，自然会有一种气定神闲的气质与魅力。急于求成的心态是付出后就想看到结果，比如，做投资理财有涨有跌乃是常事，若是每天都盯着涨跌，涨了，一下子开心万分，又跌了，一下子心情又跌入谷底，这样多受折磨啊。急于求成的结果是容易放弃。跑了一个星期步，还做了拉伸，怎么还没见身材苗条啊？学了三个月英语，怎么还是没过雅思啊？从入门到现在已经快三年了，我怎么还没有成为一个独立起来的工艺工程师啊？可是，有些事情，那是一个星期、三个月、三年的事情吗？显然不是！速成，不可能。胖子，他一定是一口一口吃起来的，瘦子，他也是一口一口吃出来的，减肥，体重也是一点一点降下来的。量变才会引起质变。作者提到：理智脑、本能脑和情绪脑各有各自己的优势，三位一体，缺一不可，这都是成就我们的关键。三者本就不是对立的，相辅相成，科学合理应用才好。书中有一句话吸引了我，他是这么说的“很多人在成长的过程中感到极度痛苦，就是因为他们总是用意志力去对抗本能和情绪，最后把自己搞得精疲力竭，却收效甚微。”我突然间明白了在我的成长过程中，我的一些痛苦产生的真正缘由。对于有些东西，不要试图去消灭它，而是应该改变自己的思维，试图取消我们与之的对立。我想到看到过的一段话“不以自己的好恶去评价外物，让外物按照他们自己的规律去发展，比如你被雨浇成了落汤鸡，不必恼火，因为雨就是要落到地上的，这是它的规律。”因为，他们本来就是不对立的，只是因为我用我的私欲来衡量，于是我就受到了限制和支配，从而陷入了痛苦。最后，以文章一句话来结尾：“理智脑不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们的“力气”大；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。”
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