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补益 肾气（肾经，膀胱经） 肾藏精，元气也在肾，精为血里的精华部分。肾佑心。 肾主水，肾与膀胱相表里，肾阳不足水液四溢，造成浮肿、腰背肩痛。 补肾壮阳的方法： 1，按摩督脉：督脉是人体阳脉之海，可对每个穴位进行点按揉，也可推擦整条经络，由上及下。 2，按摩膀胱经：足太阳膀胱经是穴位最多的阳脉，可对每个穴位进行点按揉，也可刮推整条经络，由上及下。 3，腰部按摩（肾、命门）：手心对搓热，分别放到腰部（盖住命门），手掌向着皮肤，按摩腰部，可早晚各1遍，每遍约216次。命门是肾阳气所居之所，除用按摩、穴位贴敷，也可以在医生指导下用艾灸进行治疗，对于肾阳气补充也有一定效果。 4，关元穴（脐下约4指）：中医上讲脐下肾间之气藏于此穴。 5，太溪穴（内踝与脚跟骨筋腱之间的凹陷处）。 6，涌泉穴（足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的1/3与后2/3交点）。是补肾固元的“长寿穴”，是人体足少阴肾经的起始穴位。 7，足三里穴（在膝眼下方3寸左右） 8，肾腧穴（后背第二腰椎棘突下，左右二指宽处），经常捶打、按摩、照射此穴位能增加肾脏回血量 9，,复溜穴（太溪穴上两寸，大约三横指）。复溜是肾经的母穴，虚则补其母 按摩时的力度不能过大,每个穴位可按摩5-10分钟,每次可选择性地选择3个穴位，重在坚持,对于补益肾气有一定益处。但具体的病机,要根据患者的具体情况进行分析,由专业的医生来指导。 肝 以泻为补（肝经、胆经） 肝藏血。肝与胆相表里。胆主生发。肾（水）养肝（木）。 1，肝，开窍于目。闭目，肝即藏，闭目养神为养肝。 2，胆，将肝分泌的胆汁收藏、储存、分泌粘液、再流入肠道帮助乳化脂肪。胆没有虚阳，易瘀滞堵塞，影响到肝脏的毒素无路可排，不能良好乳化脂肪，所以胆经需要经常加以疏通。敲胆经是增加胆经的气血流量，及时缓解了肝脏的压力，从情志上讲它也会大大提高人决断的能力，让人更加自信、更加果敢。 按摩胆经的穴位： a、风市穴：立正姿态，双手自然并拢置于大腿外侧，中指尖处必有一个堵点。正坐位，用同侧的拳头轻敲此处会产生强烈痛感，胆经容易郁气，受寒，所以疏理此处能理气、排寒。一般情况下3—5天痛感可消失。 b、疏理完“风市穴”，再用同侧的小指掌指关节，轻敲“悬钟穴”附近3分钟，有高血压、坐骨神经痛、寒气凝结之人，此穴反应会强烈。 c、耳鸣、偏头痛等胆经不通严重者，可食指立起来，轻轻点揉“临泣穴”即会痛不可摸，需按揉3、5次。 3，治疗肝病，,要恢复脾和肾的功能。肝为木，肾为水，水滋养木。肾水就是肝的根本，而肾水的充足跟脾胃功能也相关。 4，睡眠。元气为先天带来，藏于肾，多出来的元气藏于奇经八脉，但没有药可以补。元气直接补不了，只能补肾，通过好好休息以减少元气的损耗，就相当于补了。夜晚睡眠为阴，白天活动为阳，阴阳要平衡，所以好好睡眠为根本。 5，肝，只有破法才能养护。就是破郁。肝无法补。 A，先开带脉。带脉是人体唯一横向的经脉。左手放在肚脐，右手放在后腰，沿着腰带一圈来回摩擦36下。双手摩擦热了之后，还可以捂住命门和肾，护肾就是护肝。 B，揉腹。破郁，先泻后补。通过揉腹达到通畅经络的目的。中医讲：逆时针为泻，顺时针为补。 先逆时针，把手掌劳宫穴对着肚脐，女子右手在下，男子反之，尽量大面积揉，最好揉到肝区，36下 再顺时针，揉36下。 揉的次数为36的倍数。 原则上晚上睡前揉，早晨起床可再加揉一次。 肺 宣肺补脾 肺，主气，司呼吸。主肃降。 肺与大肠相表里。 谷水之精华经脾上输于肺，肺肃降将气输送全身。故，肺（金）归于脾胃的培养（土），中焦（脾胃）的调理在下焦（肝肾）。养肺要调理肝肾。 1，良好饮食，调理脾胃。 2，腹式呼吸法调理肺功能。 3，打通肺经。按照肺经经络行走的路线，从中府穴开始，向上穿过膈肌到胸腔，然后到腋下前臂，再到大拇指的少商穴 ，推拿或拍打（拍打法可以从肩部腋下开始，避开心脏。循着肺经的线路，从前臂的内侧，一直拍打到大拇指上的穴位。拍打时力度不要过大 4，中府穴。肺经的起点。 胸上外侧，正中线旁开6寸，平第一肋间隙处 5 , 膻中穴。用三指揉两乳连线中点，平第四肋间。 6 ，背部膀胱经的肺俞穴（第3胸椎棘突下正中线旁开1.5寸处） 7，手掌横纹处的太渊穴。 8，大肠经上的曲池穴、合谷穴 敲脾经 补脾虚 脾，主肌肉，脾在人体中央，可以说是一切的中心。脾是消化、吸收、排泄的总调度 。脾虚，上不能供营养，下不能排湿。补脾------ 1，敲击脾经
2， 拉伸脚背页是打通脾经的一种方法。 拉抻脚背可以运动肝、胆、脾、胃4条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端(足窍阴)。 坐着、躺着都能做，尽力绷紧脚面，像跳芭蕾一样，把脚背绷直，十趾尽力下压，大脚趾尤其要特别用力，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。 拉足抻足运动时如果仔细体会，能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里。 如果脾胃有不适或经络郁结，中趾和二趾会出现痉挛样疼痛感。 脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感，只要忍住酸胀痛感，持续用力下抻足背，下压脚趾，比经络按摩还有功效。 心气的增强 心是君主之官。统领着人体五脏六腑。 一般情况下，心不受任何邪气干扰，即使受到干扰，也是最后一个受到伤害的。 心脏出现问题，往往是循行心脏的经脉有问题所致。 肺经、脾经、胃经走心脏，肾经、心包经、胆经出问题，也会造成心脏病。 按摩心经的方法： 1， 心经、心包经（点按、推、拍打）：将前臂平放在桌子上，心经是在前臂的内侧，心包经是在前臂的中侧，实际上按摩的时候可以两个经一起按摩，因为心包经是带心受邪，有心脏疾病都是可以通过心包经和心经同时按摩来减轻的，用掌根从上往下推局部的前臂，从肘关节推到腕关节，这是掌根推法。握空就是手稍微屈曲，前面是空的，这样轻轻的拍打，也是从上向下拍打；点按的方法就是用拇指点按心包经从上向下，心经可以用手点按，从上往下一直点按到心经就可以。 2，拍打手肘窝，有排心肺邪气和排毒的功效。手肘窝是心经、心包经和肺经三条阴经循行的部位，所以拍打手肘窝可以疏通三条经脉的气血，散瘀排邪。而且“心主血”，“肺主气”，心肺有邪，则气血不通，气滞血瘀，所以拍打手肘窝，可以行气活血散瘀 。 简单归纳： 强心---胳膊由上而下按摩或拍打或推 心经，心包经； 拍打肘窝 泻肝郁---揉腹； 腿由上而下敲胆经； 按摩肝胆经重要穴位 补脾---架腿敲脾经，由下而上； 拉伸脚背； 按摩脾相关穴位 宣肺---胳膊由上而下按摩肺经； 大肠及肺经相关穴位； 膻中穴 补益肾---后背的膀胱经+督脉+命门 所有以上均在膀胱经上有相应腧穴（肺俞、心俞、肾俞、肝俞、脾俞）
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