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写作的好处有很多，有的可以言说，有的不能言说。能言说的是：改变了说话的方式；思考有了深度…..不能言说的是：情绪的改变，内心的自由…… 所以每次朋友咨询如何化解情绪的苦，我都会说：写作吧。 有的人读了书，上了课，但是遇到问题，还是不能控制情绪。因为没有把知用于行。有一句话说的好：知道做不到等于不知道。 三年的疫情，人们越来越重视健康。但健康不仅仅是吃的健康，运动健康。更重要的是看不见的部分“情绪健康”。最好的养生，就是养自己的脾气。 这几年，中学生自杀现象屡有发生。其实这并不是他们的选择，而是情绪不知如何释放积累的结果。 露易丝海在《生命的重建》里写到： 痛疼的心理原因是：渴望得到爱，渴望被拥有；新的思维模式是：我爱自己，我赞同自己。我很可爱而且爱别人； 焦虑症的心理原因：不相信生活的流程和步骤；新的思维模式是：我爱自己，赞同自己。我相信生活的过程。我是安全的。 高血压的心理原因：感情问题长期得不到解决，导致压抑过度。新的思维模式：我愉快的化解过去的问题，我现在很平静。 肥胖的心理原因：过于敏感。一般代表恐惧，感到需要保护。隐藏在恐惧下面的可能是愤怒和拒绝宽恕。新的思维模式：我被神圣的爱所保护着。我总是安全的。我愿意成长，愿意对自己的生活负责。我宽恕其他人……. 第十五章问题列表，基本上涵盖了所有疾病和情绪的关系。 一个不敢于在父母面前说出自己想法的孩子，当走进学校，进入社会，也很难在老师，上司等权威面前说出自己的想法。但是想法不会消失，特别是压抑的部分，无法在外在找到出口，就会攻击内在。 愤怒，悲伤，恐惧最先影响消化系统。本来有了饥饿感，情绪来的时候，饥饿感就消失了。消化系统受迷走神经控制，意识控制不了。它是自我保护形成的机制。但情绪的反复，让消化系统失去了保护。 而情绪之所以会重复，在于有情绪的诱因，从心理学的角度来说：情绪的诱因在童年里已经种下。之后都是在重复。 修蓝博士在《零距离》写到：我们现在的所思、所想都由记忆主导，就是说：情绪产生之前都有个意图，这个意图不受意识控制，你只有把这个意图清零，负面情绪才不会重复。从另一个角度说：你在当下里，但你的念头回到了过去。 写作会让这些念头落在纸上，只要落到纸上，它就不会影响你。让你有机会白纸黑字的看到自己的感受，然后制定计划去改变它。而且都是免费的，你想写多长就多长，在任何地方都可以写。 你会在写作中，接纳自己的情绪，并由了觉知。情绪还会出现，但它不会控制你，你会看见它，直到它消失。 学习情绪管理，自我成长，100天发现不一样的自己。阅读过去的文章可关注公众号“大侃说”。 |
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