|
最近，不少人“阳康”了却仍然被心慌、心悸困扰着。中医认为，我们的身体在与病邪对抗之后，气血还没有完全恢复，需要科学调养。跟气血关系最为密切的脏腑，一个是心，一个是脾。心主血脉，相当于人体的“发动机”，而脾是气血生化之源，相当于人体的“加油站”，想要身体恢复动力，最重要的就是把心脾两脏调理好。 正确做法应该是注意通风、多晒太阳、作息规律，平衡膳食，注意补充维生素和优质蛋白。 心气不足的心悸常表现为人容易累，但是睡得不安稳，容易担心害怕，心总是有种不能安定的感觉。可以试试以下药膳。 五指毛桃莲子红枣猪心汤 材料： 猪心1个，瘦肉50克，五指毛桃 50克、莲子（干）20克，红枣4个，生姜5片，食盐适量。 做法： （1）莲子去心，红枣去核；猪心、瘦肉洗净切块，焯水备用。 （2）锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1小时，调味即可。 猪心取“以形补形”之意，能补心气。五指毛桃是补气的好物，清补又平和，味道还很好，一家老少都可以喝。莲子益肾固精、养心安神，善补五脏不足，通利十二经脉。配以红枣健脾、补血、安神；本汤特别适合病后出现心悸、心慌的人群食用。 推荐外治法 按揉内关穴，能缓解心慌心悸、胸闷气短等症状。还可每天配合艾灸神阙（肚脐中）、气海（肚脐下1.5寸）、关元（肚脐下3寸）等穴，每次15分钟，达到培元固本、温阳散寒、补气安神的作用。  康复建议 若病毒感染后1-3周，出现气短、呼吸困难、胸闷或胸痛、心悸、头晕、极度乏力、食欲下降等症状持续，休息未能缓解；或伴随血氧饱和度下降＜94%；每分钟搏动持续超过100次、小于60次；或出现不规律搏动，需警惕病毒性心肌炎的发生，需要到医院评估健康状况，查明病因。
|
|
|
