阳康的朋友，请特别注意——养心，护心。
身强力壮的时候，你是感觉不到它的存在。
当你中🐏毒，耗伤小心心的正气，
都提醒你，长点心吧，别作妖，
阳康后的一个月内，都要像坐月子一样，对待新冠子，好好强心气。
刮痧手上的三条经，可以：
强心气、通心经、心包淤堵。
主要刮：心经+心包经+三焦经，养心、防堵、强壮心气。
这个刮痧法，范围少，需要调动的气血也少，适合猫冬、阳康的小伙伴们使用。
🚫如果被刮人觉得不舒服，特别不能忍，那就别刮了，方法不适合当时的他。
特别特别虚的时候也不要刮，情况严重立即送医别犹豫！
指导中医：黄小湧：
黄小湧，执业中医师，擅长用针灸、尤擅“飞针”、经方、食疗汤饮来疗愈疾病。
下面是超级贴心、详细的步骤详解๑乛◡乛๑
刮拭心包经，
是专门化心包痰浊的。
心包经很短，主要围绕心脏外围经络，刮痧心包经，是以通为补。
疏通了心包经络循行部位上的浊气、淤堵，刮通了，气血就顺畅了，减少心血管发病的几率。
适合：心悸、胸闷、气短的人，体质虚弱的同学，强壮心气。
走的是心包经——曲泽，大陵，劳宫，中指指尖的中冲为终点出处。肺经的中府和云门，是手臂经络走向胸外上侧的必经之道，而且又是关节处，淤堵比其他穴位都严重几分。云门穴，就是气体流动的地方，生气时淤堵都憋在云门了。所以心包经、乳腺淤堵的人，云门中府一带的出痧会很惊人。
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脾气大的人肝火也旺，日常也可拍打两肘窝，使肺气充盈，肺金克肝木，肝火自灭。▼
肘窝里有个曲泽穴，胃不舒服的同学，运板时感受有砂粒感，此穴可以多刮拭哦。觉得心跳快，心慌的时候，直接用大拇指按揉内关约15分钟。
内关很好找：按压有酸胀感。
只有铜板都能感知到的阻滞硬块，这里要刮拭多几遍，让硬结的痧气透尽。
日常暴脾气的一瞬间，心口会发疼，此时可以拍膻中穴（两乳头连线的中点位置）。它是心包经的募穴，拍打此穴有去心火的功效。
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“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”人的好心情由膻中而生，去了肝火和心火，心情自然舒畅多了。
心主血脉，刮痧心经能使淤积的局部气血流通，淤堵的石子没有了，血液流量快速了，畅通无阻，身体就更轻快。
刮痧法循经络循行的位置而刮，经络通则脏腑通，上下都通畅。
☝刮痧路线：从腋窝的极泉穴开始，到少海（手肘下缘），最后经过神门（手腕下缘），走到尾指少冲穴为终点。
极泉穴，位置比心脏高出一点，心经出来的血，在这里到达顶点，故名极泉，是心经气血汇聚之处。平日总是无端地发脾气，像妇女更年期的生理反应，大多是心火旺、肝火旺的表现。黄老师在临床上就见过有腋窝鼓起大包的——都是平日生气多、心中有郁结的患者，只要常刮拭极泉穴，都能消除。日常还可以拍打两腋窝，预防冠心病、心绞痛等心脏疾病，让扑通扑通的心跳缓下来。而且还有利淋巴排毒变漂亮哦！少海：坐位。屈肘成直角，肘横纹内侧段可触及一凹陷，按压有酸麻感处即为此穴。在少海附近，很容易找到一堆硬块：阳后心气弱，或乳腺有结节，这个部位就会有砂粒感、阻滞感，还特别特别的痛。请务必多刮几次，让砂粒、硬块这些成形的瘀滞都透出来，疏通既已淤堵、板结的通路。沿肩部开始往下刮：从肩髎穴到手肘--天井穴，再到无名指尖--关冲穴结束。三焦负责运化水液，通行元气。所以这一步放最后，是疏通胸腔阳气运转通路的。
胸中有气海的宗气，自上而下达于脐下,以资先天元气。所以刮痧能疏通宗气运行通路。
一气周流，心脏博动也更有力量了。
黑痧是身体里面变异的蛋白质，是比瘀滞、痧气更深层的代谢产物。通过铜板才能把它刮出，这时要加多点刮痧油，把黑痧都刮透出来，排走痰浊、湿邪混合物。① 每一条经络，都要刮到指尖，让邪气有个排泄的出口。
② 有些人手臂真的不怎么出痧的，但硬块特别多特别痛。痛则不通，通则不痛。出痧多少不能作为淤堵严重程度的唯一标准。轻轻一碰就痛得挤眼泪的，才淤堵得厉害。
☝五指毛桃：补气之功同“黄芪”，补虚不留邪。
国医大师邓铁涛邓老，赞誉其：益气而不作火，补气而不提气，扶正而不碍邪。用于多湿多虚的体质。
黄老师亲自搭配一个：五指毛桃补心汤。
咱们吃着喝着，就把小心心给调补归位吧。
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五指毛桃50克，红枣8颗，桂圆肉10颗，百合20克，猪心约200g。1、猪心用淀粉/面粉，加水揉搓干净，然后切片、焯水备用。2、所有食材加入锅中，加入1.5L水，大火烧开转小火煮约1.5小时。桂圆既补肾水，又济心火。
红枣&百合养心安神，心为神明之官，睡觉不安稳用好它们。
猪心是药引，以心补心，引食材能量汇集于心。
五指毛桃自带椰香，红枣和桂圆微甜，所以这个汤，不放盐也很甜润了。很适合：
清补又平和，一家老少都可以喝，每周2-3次，调补“心”能量。
