【原】1个食疗方子，养肝补肾

文｜木小易    图丨网络

1.

我爸前几天来济南了，这是我跟我姐好说好歹劝说的结果。

自从妈妈去世后，老头子就一个人独居在农村老家，哪儿也不想去。我姐就在老家的县城，让他去住也不去，老人就是这么固执。

但我跟我姐一合计，老这么着不行，老头儿身体也不太好，不放心。于是，我们便以我有俩孩子实在忙不过来为理由，让老头儿过来帮忙，终于把他给劝过来了。

老头儿的状态果然不行，常年离不了酒，手颤颤巍巍，吃饭也吃不了多少，腰椎间盘突出，眼睛上次体检有白内障。

没办法，人老了，脏器都在跟着衰老，更何况我爸在十几年之前还生过一场大病，差点儿没了。我16年的文章有写过：这才是最棒的爱情！

老人身体不好跟年轻人还不太一样，做做手术、吃点儿药就行了，老人身体弱，吃药也受不了，越折腾越不行，还是得慢慢将养。

我准备最近给老头儿天天熬五黑粥，坚持一下试试效果怎么样。这个食疗方法可以养肝补肾，我想对眼睛和腰也是有好处的。

2.

这个五黑粥的食疗方子是这样的：

黑豆，黑芝麻，黑枣，黑木耳，黑米，我觉得还可以再加个核桃仁。

中医讲：黑色入肾。

肾在五行属水，肝在五行属木。水能生木，因而肝血依赖肾精的滋养，而肾精也依赖肝血的补充，二者是相互滋养的关系。

所以，小易觉得对于眼睛不好的人来说，不光要调肝，还要补肾。

这也是有理论依据的：

《素问·上古天真论》：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”故眼的视觉是否正常，与肾所受藏的精气是否充足关系至为密切。

《素问·逆调论》说：“肾者水脏，主津液。”《灵枢·五津液别》篇又说：“五脏六腑之津液，尽上渗于目。”如津液在目化为泪，则为目外润泽之水；化为神水，则眼内充养之液。

烹饪方法很简单，每天把这几样食材放入高压锅，设置好就不用管了，方便易操作。脾胃不好的人，可以把黑豆拿掉或者少放几颗，因为豆类容易胀气。

这个食疗方子具有：滋肝、补肾，补血、益气的功效，不光老人，年轻人喝也很好，女性朋友也可以喝了补气血。

3.

大家可以发现，小易最近的文章都是有关养生和护眼相关的。

因为我最近重新梳理了一下自己的规划和目标。

这些年，我一直犹犹豫豫不知道自己对什么感兴趣，也不知道自己能干成什么，因而木小易这个公众号也是五花八门什么内容都有，就是我的个人小日记。

最近我重新审视了一下，发现我还是对养生最感兴趣，喜欢研究分享中医及养生方面的内容。

我心里有种尘埃落定的感觉。

那种感觉就像是一个人每天横冲直撞，到处去寻找机会、寻找幸福，但是屡屡碰壁，最后他终于明白自己的内心真正想要什么，开始心安与踏实。

当然中医与养生是一个很深奥的领域，不是上网随便看点儿理论就行了的，需要不断的实践与验证，我以后业余有时间就打断研究这个了。

至于研究的初衷也没那么伟大，就是想让家人能够健康些，自己可以年轻些老的慢些，业余时间也有个精神寄托和事情做。

感谢您读完文章，跟小易一起养生吧~