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不论是什么原因停止了一段时间的瑜伽练习，再去练习身体会深切的感受到用进废退这个词的意义，恢复的过程如同重建身心空间的过程，呼吸无形但需要空间 ，身体便是容器，如果空间狭小，呼吸将难以支撑生命。人所有的负面情绪均以屈曲动作表现出来，长期卧床，身体呈现出蜷缩的姿势，当重新开始瑜伽练习，才感到身体极度的缩短和僵硬。 如果生命力代表着正向的能量，那么与之相关的情绪是放松、喜悦、自信，对应的是紧绷、焦虑、恐惧，一个人的情绪和能量与姿势密切相关，身体形态传递着信息，一个压抑的生命会呈现出屈曲的姿势，我们常称之为抑郁的、胆怯的、不自信的，瑜伽练习就是是将练习者训练成为优雅而扩展的状态，也是自信的状态。 瑜伽、静坐、站桩等传统身心训练的方式，能够使人保持相对稳定的精神生活，帮助练习者获得能量，充养神气。在枯燥无味的重复练习中，需要熬过寂寞时光，不断战胜自己的薄弱点，也是在不断增强自己的自信心。 运动本身就可以提高你的反应时间，同时提升你的长期记忆力，会立马提升你的情绪，能够获得即时的愉悦心情，还能维持较长的时间，还有很重要的一点可以提升自信心。把所有难熬的时间用来和自己相处，看书、看电影、健身、学习，默默成长，终有一天会拨云见日。如果你用来去蹦迪、去夜店、去玩，其实不是不可以，只是当机会来的时候，自己真的能抓的住这个机会吗？当你能够真正做到可以享受你喜欢做的事情时，你会发自内心，感觉到自己很富有，富有不止于物质，更懂得爱生活爱自己。 对于自己特别自信的人，面对自己目前所拥有的东西，内心的感受是富足的，可能有时候当他看到自己没有而别人有的东西，会羡慕，会敬佩，但是当他回过神来还是会更加努力的提升自己。有比较之心就很容易缺乏自信，面对生活，面对人生，有时候需要的是一种“够了”的哲学，是一种“够了”的感觉，比如我就是做这件事情，很开心，看蛋糕房，每一个吃到我做的蛋糕的人也都很快乐，所以，够了，这种“够了”的快乐，这里面一定有一种不可替代的满足感。 自信就是相信自己能做到，而“说到做到”=“信守承诺”，所以自信就是遵守对自己做出的承诺，比如如果你对自己做出承诺，未来的三个月要能解锁瑜伽四柱支撑体式，那么就一定要做到，三个月之后，你一定会变得比三个月以前自信，这三个月不是因为身体有力量了，而是因为你做到了对自己的承诺，所以运动会增强一个人的自信，你会带着这份自信，定下一个对自己的承诺，比如一年之内学会一项技能，两年之内学习一门新语言等等，之所以敢给自己定这样的承诺，因为你知道，你相信自己，因为你完成过对自己的承诺，当完成了一个又一个对自己的承诺，自己也会越来越自信，之前所有做到的承诺都是让自己更自信。 运动，是最好的富养。爱运动的人，运气总不会太差，容貌是天生的，身体却要靠后天的训练，运动是为了让人生能多一些可能，无论顺境逆境都能安然无恙，处在逆境时可以给人释放坏情绪的方法，让人拥有更加积极的心态。运动的时候我们只是自己，运动的时间是真正自己一个人的时间，一次次的重复练习，不断的寻找自己的本心，也是与岁月做抗衡。每个人在这个世界上，难捱的时刻好像都多过快乐的时刻，一定一定要留给自己一片精神净土，可以是你的爱好，可以是运动，可以是阅读等等，人生路上，修炼身心，奔赴远方。 在运动的过程中看到自己，面对自己，最后发现“我原来可以是一个更好的我”这种感觉只有运动过的人才会懂，长久的运动可以树立一个人的自信心，一旦慢慢的发现自己开始有变好的痕迹，心里就会想让自己做的更好，不管是运动，学习等都是如此。低成本变美变自信的办法真的就是运动了，长久的运动是可以帮助人们守住能量，把低迷的情绪通过运动这个出口释放出来，更好的生活，并且长久的运动，会让人通透、清醒、内心敞亮！ |
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